金摇篮广州月子中心告诉您：新鲜的水果富含多种的维生素，对于生产后的妈妈来说是不错的补水食物，更是调节便秘的好助手。然而，水果对于妈妈而言有更多不错的效果。坐月子期间吃对水果，消脂减肥不在话下，对于乳汁的催化作用也是棒棒哒！那么坐月子期间究竟有哪些水果适宜妈妈们吃呢？
1、奇异果
奇异果又叫猕猴桃，味道酸甜，含有极高的维生素C，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。但因为奇异果性寒，所以吃之前可以用热水烫温。每日一个为宜。
2、苹果
苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。苹果具有降低血糖及胆固醇的功效，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
3、木瓜
木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
4、葡萄
葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
5、香蕉
香蕉具有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。另外，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。月子里吃香蕉，还可以有效防止因卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。但是因为香蕉性寒，所以每天不可吃太多，吃之前先用热水浸烫。
1、奇异果
奇异果又叫猕猴桃，味道酸甜，含有极高的维生素C，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。但因为奇异果性寒，所以吃之前可以用热水烫温。每日一个为宜。
2、苹果
苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。苹果具有降低血糖及胆固醇的功效，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
3、木瓜
木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
4、葡萄
葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
5、香蕉
香蕉具有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。另外，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。月子里吃香蕉，还可以有效防止因卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。但是因为香蕉性寒，所以每天不可吃太多，吃之前先用热水浸烫。
