想必大家都看过一个理论就是,3分练7分吃，这句话只是强调了吃的重要性 并不是说 每天只要吃得到位 训练马马虎虎就行 我自己认为锻炼是第一位的 但是锻炼就像一座高楼 而营养像是地基 如果你地基做的不行 那么你很难更上一层楼