转自内家拳吧，titanpang
肘的威力很大然而用好，却不容易的。需肩胯活，背也要通，引的进，才好发，所以用肘有三法，旋顶摆都要以活肩，活胯为基础的，开始练时，要练摇肩，纵跨，如果有伸筋拔骨的基础，通过摇肩纵胯，很快就能把肩胯练活，但是方法不对也是白搭，肩胯练活了，就练旋，顶，摆的劲力过程，练三肘的转换，练引手的法子，练散手，练肘的用法，也要对练不过肘的威力大要懂得收放，否则太容易受伤了，甚至要命哦，肘的攻击部位主要是头部，颈部，心窝两肋，别处也可用，就看用的人高明与否，所以，一定要有引手，没有引手是很难用肘打上人的。引手的方法很多，都是妙用。