高考82天
怀疑自己得了“健忘症”,不仅对所学知识常常遗忘,日常生活也出现丢三落四的现象。
专家建议:需要暂时放下所有功课,做一些放松训练,减轻直至消除这些不良反应。具体做法:全身放松地坐在一张软椅上,脚撑着地,两臂自然下垂,双眼微合,深呼吸10次。吸气时收小腹,绷紧身体。呼气时要慢慢放松下来,默念:我的左手变得很沉重,我的右手变得很沉重……就这样把左右手、臂,眼、脚都缓慢地默念几遍,专心体验各部位的沉重和松弛感。然后默念:我现在全身放松,非常的舒服,心情很愉快……


怀疑自己得了“健忘症”,不仅对所学知识常常遗忘,日常生活也出现丢三落四的现象。
专家建议:需要暂时放下所有功课,做一些放松训练,减轻直至消除这些不良反应。具体做法:全身放松地坐在一张软椅上,脚撑着地,两臂自然下垂,双眼微合,深呼吸10次。吸气时收小腹,绷紧身体。呼气时要慢慢放松下来,默念:我的左手变得很沉重,我的右手变得很沉重……就这样把左右手、臂,眼、脚都缓慢地默念几遍,专心体验各部位的沉重和松弛感。然后默念:我现在全身放松,非常的舒服,心情很愉快……

