楼主说差不多一个星期三四次是什么？是破戒吗？
无论如何，都不能破戒，邪淫是走向地狱的路啊。
你也不要执着身体增加。注意饮食，保持好心情，该干嘛干嘛，另外把自已不好的缺点全部改掉，断恶修善，这才是我们应该做的，努力。加油。