从初二开始手淫，有七年了，没有了晨勃，勃起无力，手淫很频繁，前段时间每天一起床腰就很痛，于是决定戒了，现在戒了3个多月了，腰不痛了但是晨勃依然没有，而且也不经常勃起了，勃起也很软，能不能告诉我我该怎么办谢谢！