【03-13】继续跑步坚持一个星期试一试跑下来人会不会废了！

*

不会
✎﹏๓₯㎕[ENVELOPE]
山悦木兮木有枝，
　　　　　 心悦君兮君不知。

好难哦

呵呵~楼主，你确定要我们这群糙汉回答么

没懂

当兵的每天五公里，岂不都废了

😄达

老公啊

它以为是肉？！？

那是一块肉

每次慢跑40分钟以上，一个月后看看咋样,记得跑前热生，跑后拉伸

没有一个好气质前，不要盲目的去跑，跑步训练是个长期的活，如果感觉到身体不适，可以刚开始的20天每天散步两个小时代替跑步，正式跑步训练的时候也要先走上半个小时，再进行跑步训练，这样，身体有个适应的过程。

会