请教大神

我当初自以为稍微有点基础就去试k2，结果第一节课没做完就累倒在沙发上，不停地想吐，能有半个多小时才缓过来，之后乖乖滚回k1，k1是给初学者设计的坚持下来还是没问题，中间适应了后也怀疑是不是训练量少了点，自己又不敢加怕练伤。后来等k1倒数第二节内容跟k2我放弃的地方完全一样，发现自己轻松做完之后那个高兴啊。
然后到了k2，才发现我没完成的那四分钟才是真正活动量大的四分钟，又趴。
当然我比楼主重得多。楼主不妨试试我的过程，先做k2试试看能做完不，能做完就直接开始k2就好了。