第一次开贴，多有包涵

报名要求：
1、不支持过度节食，运动和少吃是我支持的方式
2、每天八点开一个签到楼，必签
3、每周日晚更新一次表格，周末必晒体重秤照片
4、超过五天不签到，踢了，抱歉
5、欢迎大家分享减肥方法心得

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体重
目标
方法

楼主的
昵称 好好
身高 174
体重 68.2
目标 63
方法 运动+晚上少食

昵称 白菜
身高 165
体重 54
目标 49
方法 控制饮食+运动

楼主今年大二理科狗，自高三毕业开始减肥，兜兜转转，一路坎坷，总的还是瘦了（当年的我近75+），不过六十五是我平台，这两年在这上面起起落落，不见起色，故开此帖

昵称 微凉
身高 179
体重 70kg
目标 60kg
方法 水果代餐 晚上原地跑1小时

我高二的时候减肥成功的 当时从200瘦到123 两年过去又到140了 继续减肥！！！

楼主虽说是个“菜鸟”，但之前也经常去健身房，也请过私教，故一些运动方面问题也可以问楼主，能答就答，大家也可以相互交流，提高效率

楼主虽说是大学生狗，但因为学科原因，前两年是真忙成狗。这学期科目较少，想决定给自己一个不一样的挑战

健身房效果好吗？ 我没去过 当时是在网上看到赵奕然减肥成功 他的方法就是原地跑 很不错 一边看电影一边跑步很容易转移注意力

楼主周日周一没时间，但其他时间晚上基本是有时间运动的

楼主，求带🙋🏻
昵称:蓝精灵
身高:160
体重:55
目标:46
方法:运动＋控制饮食
去年瘦到了48，然后被自己作了回来，这次带着经验，不到46绝不放弃