从去年的七月开始减肥的，那时候快160斤，也胖了十年左右了，到现在现在123-125漂浮不定也是够了，身高168左右，三等残废。
目标是110斤，主要是靠饮食和锻炼，当然饮食方面占大头。每天早上和晚上有一半的可能是不吃的，中午吃一餐，慢慢的也就习惯了。关键有时候看到吃的就控制不住了，吃嘛嘛香，然后就吃到饱，像嚼了炫迈一样跟本停不下来。我觉得还是饮食不规律导致的。
还有每天我都会步行至少三公里，差不多就是锻炼的全部了。就差一个管住嘴了，当然得在有规律饮食的前提下，要是能管住嘴早就减下来了，看来还是得靠毅力，9个月才减了30多斤，中间也是断断续续的，要不然早就…，不说了，每天光嘴上说，真想抽自己几大嘴巴子。每个胖子都是潜力股，加油吧！