背景：在两年前，我曾经因为妊娠高血压流掉过一个宝宝，29周+3，后来有做了两次手术，在怀这一胎的时候，我常常对女儿说：I lost your sister two years ago, which broght me to hell. It was your father brought me back with his love. Thank you for coming to me. You are my love, my courage, my hope, and even my redemption.

我也是血糖，妊辰血压都有点高，医生让我少吃甜食，我这人瘦，打小零食都不吃的！医生又说水果也少吃，后来我就只吃苹果！换了个城市医生也这样说，我也如实相告，医生说面食米饭也要少吃，哎，无语了！怎么办？上网搜过，妊辰高血压危险不小，请楼主指教！感激不尽！

有过曾经的悲剧，这一胎当然是小心翼翼，简直惊弓之鸟，草木皆兵。怀孕前三个月的时候，婆婆专程过来照顾我，老公买了本孕妇食谱，婆婆按着食谱给我做饭，直到三个月建卡，然后查出妊娠高血糖，5.8。当时医生的建议：戒甜食。因为我上一次的经历，已经被列为高危孕妇了，所以要半个月后到上级医院复查。

于是，开始了。我之前是能把水果当饭吃的，然后要孕期戒掉。我想说的是，其实没有想的那么难。然后我查各种资料，然后听医生的意见，总结做法：少食多餐，管住嘴，迈长腿。
具体的说，每天六顿饭，早晨七点到七点半早饭，然后做家务，两个小时后加班，然后十二点左右午饭，然后下楼散步，回家后休息，三点左右加餐，然后想着晚饭，老公回家后一起吃晚饭，晚饭后再下楼散步。

我19周产检时因血压158被扣住院，住院期间都做好流产的准备了，所幸后来吃拉贝尔控制住了血压，并成功产子。现在想想都后怕。

仔细说下饮食，甜食包括水果，糕点，碳酸饮料，冷饮等，这都是我们看得见的，还有些是容易忽略的，比如说沙拉酱，另外酱油我那个时候只吃生抽，一品鲜和耗油都暂时告别了。总之，在买东西的时候要看下成分里面有没有糖。
主食：粗细粮搭配。我当时买了黑米，高粱米，燕麦，荞麦，小米煮饭，还有豆类，我做一顿饭会放五种米，五种豆。很难吃，不过为了宝宝，忍了。另外饭一定要煮烂，不然胃受不了。大米也可以吃，不过要和粗粮一起做，煮成干饭。我在做营养检测的时候，大夫说要吃的杂，千万不要营养单一。我觉得可以到当地的医院去做个营养检测，根据自身的身高体重规定吃多少。我的早餐一两主食，午餐和晚餐各二两。

副食：其实我在孕期没有完全戒水果，在于量。我是把一个桃子分成三分，每顿吃一份。我在做营养检测的时候医生对我的副食非常满意，西兰花炒胡萝卜和香菇油菜。任何有营养的东西都不可以无限制的吃，不过蔬菜可以多吃些，而且种类尽可能多。每天二两瘦肉，可以是猪瘦肉，最好是牛肉。这样不会缺铁。钙和锌其实也是可以通过食补的，我每天500毫升牛奶，两个核桃，坚果大概20个，鸡蛋一个，后期加了钙片，整个孕期小腿几乎没有抽过筋

生活习惯：我在做营养检测的时候，医生说每周至少有两次出门买菜，每天至少有半个小时洗衣服做家务，当然我是在家养胎，对于上班的会更容易了。饭后我散步半个小时，我几乎是一个小时。睡眠一定要充足，切记不要熬夜。我大概10点钟睡觉，每天早晨六点钟起床。白天会再睡一会。我整个孕期长了13斤，宝宝出生的时候比较小5.1斤，这一点我很内疚，至少应该六斤的。可是我比较知足，毕竟我把她平安带到足月，没有让她进保温箱，而且宝宝的免疫力还不错，几次流鼻涕都没有真的感冒

再说下过程，我三个月的时候血糖5.8，然后半个月查一次，最后降到4.9。血压开始的时候60，100，前八个月都完全正常，最后一个月升上来了，到100，140，（还是自己作的，心态好些没有事）没有蛋白尿。没有吃过药，我经常吃芹菜喝芹菜汁。还有运动是有效的，这个孕期我一点水肿都没有，每天我喝的白开水也不少，有利于排毒，冷饮和碳酸饮料从来没有碰过。因为不能多吃水果，我买了不少黄瓜和西红柿，当水果吃。

我也是妊高，双胎，后来虽然用上了降压药，但是在检查超声心动的时候发现对心脏有影响了，只有剖了，现在宝宝快半岁了～

我天，这是吃出来的吧高吧，面食稀粥和水果都是升糖的啊，带甜的水果应该一口都别吃，多吃蔬菜也可以的

你体重多少？我好想知道这个跟体重有关吗

不容易啊