现在训练了一年左右，肌肉出来了但是脂肪没下去。腹肌有了但是脂肪层老是减不下去。而且每周考核5000米跑我的成绩一般般，想提高有氧耐力。平时训练强度大会摄入一点水解乳清蛋白，一般不吃蛋白粉。能不能买一点减脂的药物或者大家给我推荐点什么好的补剂。谢谢了！
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