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此贴送给不爱出去运动的同学

只看楼主收藏回复

图片转自:Keep微信公众号
IP属地:北京来自Android客户端1楼2017-03-10 19:49回复
    图片上的一些动作可能不适合新手或者体重较胖的同学。如果有必要的话可以借鉴下面这个计划。
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2017-03-10 19:51
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      2025-06-24 10:08:44
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      锻炼身体吗这是
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2017-03-10 19:52
      收起回复
        把第一个单腿深蹲改成标准深蹲10下 肩部俯卧撑不做 标准俯卧撑10下 宽距俯卧撑4下 窄距俯卧撑不做 悬垂举腿改成平板支撑20秒 毛巾弯举20下
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2017-03-10 19:54
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          锻炼前记得热身 活动关节
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2017-03-10 19:55
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            我有keep的
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2017-03-10 20:03
            回复
              我要试试
              来自Android客户端7楼2017-03-10 20:04
              收起回复
                IP属地:北京来自Android客户端8楼2017-03-11 09:16
                回复
                  2025-06-24 10:02:44
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                  以前用过一段时间keep 然后就懒了 后来就不运动了
                  IP属地:北京来自Android客户端10楼2017-03-11 15:25
                  收起回复

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