首先，谈及楼主是为什么关注起了养生健康，原因有二：
一，现在看病特麻烦，前些日子有点感冒发烧，本来不太严重的，觉得西医打针好得快不耽误工作就去了，一通折腾，回家试了下表，好家伙反倒高了一度半！楼主是生来的万事不求人，何况越看越差，从此励志养生健康，争取达到“萝卜就茶气的大夫满地爬”的状态。
二，健康生命啦本来就很重要自不必多说，但是楼主有情绪！今日萨德不断，老毛子高丽棒子还有小日本子各种叫嚣，只恨当不了兵，回想其剽窃我中华的文化不尽笑出了声来。更坚定传统国学养生的信念。

好了闲话不多说我们先来看看关于中医按摩保健的相关介绍：
中国传统医学是中华民族传统文化的一部分，是一种传统科学和物心合一、高度思辨的哲学。拔罐、刮痧、穴位按摩等中医保健疗法，是我国传统医学的重要组成部分和独具特色的治疗方法，为广大人民群众的医疗保健起到了非常重要的和不可替代的作用。
中医保健疗法，不仅具有医学和自然科学的属性，而且具有哲学和人文社会科学的属性，体现了东方文化的底蕴和思维。其优势主要体现在诊疗方式灵活、疗效确切、无须用药、费用低廉等方面，为中华民族的繁衍昌盛作出了巨大的贡献。
中医保健的主要优点：安全有效（因人而异的疗法且不用担心会有药物的副作用）、方便简捷（除了去专业的会所，自己也能学会常用的各种手法，在家中便可自行施治）、经济实惠（不管怎么样，看病贵看病难还是多少有的，如果只需要自己的一双手就能够看病不花钱、治病不出门，是不是有巨大的经济实惠优势呀）。
当然，像一些近代比较突出的流行的疾病咱该去医院还是得去医院，就像开头说的，养生是潜移默化、润物无声的，“防患未然”才是咱的主旨。

第一次接触到刮痧，是从一部影视作品得知的，据说此片还是蛮有名气的呢，
大概故事就是去西方工作的两口子，把老父亲接来照看孙子。
然后孙子得病了，不是什么大病，老爷子也不是娇气的人，运起自己的中华传统刮痧技法就用在了孙子身上，
然后
没错，洋毛子就大惊小怪了。
然后就是穿插着我国传统医学系统介绍和人文感情线的电影剧情了。
当时的想法就是觉得原来刮痧还是我国传统医学的一部分（原来楼主当年年少无知），而且功效这么好！
还有就是你们这些洋毛子是不是价值观崩坏了

那么刮痧刮痧，刮是动作，这个痧是什么呢？
《痧》又称《痧气》、《痧胀》，粤闽一带称作《瘴气》，北方又称《青筋》。总之，《痧》是民间对疾病的一种形象的叫法。广义的《痧》，指的是《痧》疹征像，即痧象，他不仅是一个独立的病，而是一种毒性反映的临床综合征。痧是临床许多疾病的共同症候，固有【百病皆可发痧】之说。从狭义上讲，痧是指痧疹的形态外貌，就是皮肤出现红点如粟，以指循皮肤，稍有阻碍的疹点，它是疾病在发展过程中反映在体表的一种皮肤表现。
中国传统医学认为，四时不正之气，侵袭人体肌肤、经络，阳气不得宣统、透泻而发痧证，其主要特征为有痧点和酸胀感。现代医学认为，中医所诉的痧证是许多疾病在其发展过程中，由于细菌病毒等的侵害产生毒素等毒性物质，使皮肤或毛细血管破裂，产生自身溶血现象，大多可见到粘膜及肌肤之下呈现充血或出血点，状如沙粒，或分散，或密集，或集聚成片，或融合成斑块。当疾病发生时，人体的免疫细胞与细菌病毒对抗，产生的病理代谢产物在体内潴留，使毛细血管通透性异常，刮拭时就有痧的出现。故，刮痧正是一种机体新陈代谢产物通过皮肤排泄的方法，所以刮痧可以促进疾病的早日痊愈。运用刮痧自然疗法，就是通过刮拭手段，对一定的经穴部位或人体某个局部进行一定程度的刺激，使人体神经末梢或感受器官产生效应。一方面通过神经体液的传递，对中枢神经系统发出刺激信号，通过中枢神经的分析综合，对机体各部功能产生协调作用，并达到新的平衡；另一方面由于刮拭面宽，使局部产生热效应，局部的微血管和毛细血管扩张，致局部的血容量和血流量增加，有利于受损组织的再修复、更新与功能的恢复，重新产生人体顺应自然生理循环的医疗保健效果。用通俗的话来讲，就是刮拭皮肤特定部位，使皮下充血，毛细血管破裂，产生自身溶血，使秽浊之气由里出表，体内邪气宣泄，滞留于体内的毒素排泄出来，使病变器官、组织及细胞得到营养和氧气的补充，使全身血脉通畅，促进人体新陈代谢，使汗腺充血而得到开泄腠理，病邪从汗而解，周身气血通畅，人体损伤细胞活化，五脏六腑达到平衡协调，人体恢复健康。

楼主打不动字了~咬牙跺脚再坚持呀~

楼主的分享值得推荐，目前我们非常需要养生方面的 知识，现代人的亚健康状态真的 日趋严重，在不关注就要转为病态了。。。

在讲干货之前，楼主有必要讲一些禁忌，这个痧不是谁都可以刮得
1.有出血倾向的疾病，忌用或慎用刮痧疗法。例如血小板减少性疾病、过敏性紫癜症、白血病等。
2.凡是病重者，什么急性传染病啦，重症心脏病啊，请出门右转立即住院观察治疗，刮痧只可以暂时性的作为一种急救措施，以争取时间和治疗机会。
3.新发生骨折的患部不宜刮痧，外科手术痕迹尚存的，也要等愈合后两个月方可刮痧。恶性肿瘤患者手术后，瘢痕局部慎刮。
4.传染性皮肤病不宜刮痧，像疖肿、痛疮、瘢痕、溃烂（这个太可怕了）、性传染性皮肤病（我弟个乖乖）及皮肤不明原因的包块等。
5.年老体弱者，空腹及妊娠妇女的腹部、处于经期女性的下腹部（哎呀好羞耻）以及女性面部（不爱美得请私信我）忌用大面积泻法刮拭。
6.对刮痧恐惧或过敏者，请奏凯。
7.孕妇、妇女经期，严禁刮下腹部及三阴交穴、合谷穴、足三里穴，且刮拭手法宜轻，用补法。

楼主的眼睛不吃劲了，紧急插播一段眼部穴位按摩手法

先上个头颈穴位图，别让家的小孩子看到，乱按容易出事弟~　～

眼保健操第一式

打完收工

吧里的小姐姐们节日快乐呀(～ o ～)~zZ(～ o ～)~zZ

附：正常人标准体重KG的计算公式是：（身高CM-100）*0.9。
肥胖症还可以通过足疗的方法缓解：
先来一张足底穴位图

足底保健操开始啦

不好意思，落了一张脚脖子附近穴位的图