我在北京自己打工是服务员，然后打工过程中认识了一个女孩！她比我大四岁，一开始对她没好感，她长得是那种普通，而且比我大四岁的女的！经过一时间的聊天我发现我对她有好感了，慢慢的我俩发展成了暧昧关系，说到这挺美好的，但是她有一个谈了四年的对象，她一开始跟我说了。我不听，我继续跟她搞暧昧，从抱，到摸，到亲，就是没那个过！我好想放手，但是放不下！现在我回老家了，由于纠结我的焦虑开始复发了，吧友们。告诉我怎么做！