求大神指导小白

平时体育课跑跑还可以，长期用不行

青春就是奔跑,不怕摔跤,无论以怎样的姿势跌倒在哪里,都不算丢人

小白，亚瑟士会不会太专业了

其实主要取决你，是专门跑步的，还是跑步休闲一起的，

我追。一个成年人在一群尖叫的孩子中奔跑，但我不在乎。我追。风拂过我的脸庞，我唇上挂着一个像潘杰希尔峡谷那样大大的微笑。我追。

可以看看美津浓哈，特耐艹，跑吧买过很多了，国内商场的断码特价鞋。假了白送。。机械避震优势是弹性和包裹好。。。具体型号得看你脚型体重跑量，不清楚的话，百度搜下美津浓脚型测试，按要求一步步来。 链接在图里

找专业跑鞋，这种时间长不行，而且都烂大街了

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其实前掌落地对减震要求不高...因为震动被踝，跟腱，足弓缓冲分担了。
所以前掌跑鞋比如altra，newton都不使用传统跑鞋矩阵，而是按照地形分。
NB的这些前后落差小，宽楦的鞋很有点这个理念。
现在流行的nike free,asics minmus这样追求赤足感的轻量鞋一般也要求前掌落地跑姿。

5公里以内，配速6分半靠上，勉强可以。