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06月22日漏签0天

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你控制不住自己的食欲，但你可以这样做

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吃低热量水果蔬菜，例如：蕃茄、柚子、梨子、葡萄柚、黄瓜、冬瓜、萝卜、竹笋等。每餐进食速度放慢，建议进食多咀嚼可以增加饱足感。

送TA礼物

1楼2017-03-03 11:12回复

不要一天只吃二餐或一餐，尤其是不吃早餐，因为一天只吃二餐或一餐的人，二餐间隔太久容易增加饥饿感，然后更容易放纵食欲

2楼2017-03-03 11:14

嚼口香糖也是可以转移注意力、控制食欲。嚼口香糖就好像是望梅止渴，不仅仅可以欺骗大脑你正在吃东西，也可以借此增加唾液分泌，达到降低食欲以及预防蛀牙的效果。

3楼2017-03-03 11:16

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