胸肌有点外扩怎么办？？？【俯卧撑吧】

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胸肌有点外扩怎么办？？？

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以前每次睡觉前在床上做俯卧撑宽臂的那种，每次做35-40个。做两组大概坚持了有快一年时间，胸肌是出来了。感觉有点外扩，他们都说我的胸和女的一样很大。。。是不是因为有点外扩所以看起来才这样呀。大神帮我看看

送TA礼物

IP属地:宁夏

来自iPhone客户端1楼2017-03-02 22:48回复

戒色

IP属地:山东

来自iPhone客户端2楼2017-03-03 14:27

还没练到家，体脂超标。

IP属地:山东

来自iPhone客户端4楼2017-03-04 06:58

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建议多做点窄距离的，这样会看起来有条中缝，坚持以后就没人敢这么说了

5楼2017-03-04 15:22

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另外床是有弹性的，在床上做会大打折扣

6楼2017-03-04 15:23

看着还有点小腹肌，不知道俯卧撑做多了对锻炼作用大不？

IP属地:河南

来自Android客户端8楼2017-03-04 23:37

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感觉有点高低肩吧，我就这样，最近在矫正。

IP属地:山东

10楼2017-03-05 11:34

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脂肪是厚了点，不过没事
只要在努力训练和积极的减肥身材会越来越棒的！(想要了解更多，有兴趣的话就加我的QQ群，俯卧撑健身群，群号码：585854051专注于健身

)

来自Android客户端11楼2017-03-07 23:17

加强训练，补充蛋白，减脂！

IP属地:黑龙江

来自Android客户端12楼2017-03-10 23:51

肌肉量太少，体脂高

来自iPhone客户端13楼2017-03-11 00:34

你先去跑步，把肥减了吧

来自iPhone客户端14楼2017-03-15 23:10

每组不用这么多，但每个俯卧撑要标准，4组有用吗，至少8组

IP属地:浙江

16楼2017-03-17 19:44

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体脂太高，没有胸中缝

IP属地:湖南

17楼2017-03-19 05:49

桃心俯卧撑

IP属地:广东

来自Android客户端18楼2017-03-22 23:06

多做卧推，飞鸟！

IP属地:河南

来自Android客户端19楼2017-05-09 17:31

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