从今天开始改换锻炼模式，每天早上保证仰卧起坐、深蹲和一趟八段锦，有时间多做没时间少做，不限任务、时间，做了总比不做强。晚上站桩或打坐，同样不限时间，如情况特殊可以不做，必须保证睡眠也就是保证早上的运动。

休息天的早上时间宽裕，起的也不早，热身后练了一组深蹲一组举腿（听师兄建议），做了趟八段锦，最后站了会桩，很舒服。看似很杂，其实以八段锦为主，前后可以理解为热身和整理。

新方法持续了几天，还不错，唯一不爽的是要早起。

必须早起，稍晚做八段锦就赶，效果差好多

以早上为主的锻炼模式最大的优点是晚上可以经常喝酒。

我没进错吧

楼主怎不记了？

谢谢各位朋友关心，没啥变化就没来了，最近比较忙。早上打了趟太极，长久没打，好像有点新的意境。

今天开始八段锦配合呼吸

这里够静的。

坚持禅密功锻炼的人还是比较少。

每天早上一到二趟八段锦，好像还行，身体略有进步。在这个年纪，身体不进则退。真的好想站桩，可惜没时间。

今天开始晨跑，由于停了很长时间，只能是慢跑加快走，目标全程慢跑。记得以前第一天跑都是呼吸跟不上，今天是腿无力，呼吸很自然，体重增长的原因？

查了下记录，新法锻炼近3月，效果一般，体重有所下降。下一步准备加大八段锦锻炼时间，晨跑太耗时也太累，偶尔进行，其实我还是最喜欢站桩。从今天起听LP话，晚餐控制饮食。