一个跑步初学者的疑问！求解答_跑步吧

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一个跑步初学者的疑问！求解答

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男，身高170,体重79kg,算大体重吗
四五年没运动了，今天第一次跑，跑前简单的热了一下身，跑了差不多两公里的时候，胸口感觉好像要炸裂了一样，呼吸不上来，马上就停下来了，我这个是否属于运动过度啊，应该怎么调节

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来自Android客户端1楼2017-02-27 07:59回复

There will come a day when you can no longer run… Today is NOT that day! 你再也跑不动的一天终究会到来，但不是今天！

来自Android客户端3楼2017-02-27 08:22

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立刻就好过分的撒

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2017-02-27 08:25

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立刻就好过分的撒

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2017-02-27 08:36

即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。

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来自Android客户端6楼2017-02-27 08:37

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跑少点，循序渐进

IP属地:北京

来自Android客户端7楼2017-02-27 08:38

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不算大体重，两公里不多，第一次正常，你坚持个三五天，肉体不像你想像的那么脆弱，继续吧，少年

IP属地:山西

来自iPhone客户端8楼2017-02-27 08:48

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刚开始不要太大量先跑几天再慢慢加

来自Android客户端9楼2017-02-27 09:08

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跑少点，循序渐进，要不然身体吃不消

IP属地:福建

来自iPhone客户端10楼2017-02-27 09:32

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When your legs burn, run with your heart. 当你的腿像着火一样难受时，用你的心去跑

来自Android客户端11楼2017-02-27 09:51

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谢谢大家的指点，行百里者半九十，我会坚持下去的

来自Android客户端12楼2017-02-27 10:01

Peppers乐队的贝斯手，他曾经为了给自己的音乐学院筹款，训练并完成了一次洛杉矶全程马拉松。)

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来自Android客户端13楼2017-02-27 10:08

第两公里开始才是跑步的乐趣。突破极点很爽

IP属地:广东

来自Android客户端14楼2017-03-05 11:18

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