这个吧看来真是不错啊，随便发个小帖子竟然这么多人回复。其实自己并没有经常手淫的习惯，但是每次手淫过后都有很强悔恨的感觉，那份空虚感是我很讨厌的。现在24岁，没有女朋友，正是需求旺盛的年纪，作为一个普通人生理上的需求很难克制，这我也知道，但我想尝试一下，我想能够控制自己，而不是被欲望和本性所控制，那样的话和阿猫阿狗又有什么区别～

2017.2.28第三天，没啥感觉，最近再学英语，顺便把王者荣耀也给戒了～早睡早起～

2017.3.2学英语，跑步，早睡早起感觉不错

刚才又看了吧里的一些帖子，渐渐明白劫色不是靠毅力强戒强忍，而是不断的接触有益的事物净化自己的内心。本质上说是从内及外的改变而这种改变的具体体现就是不sy了，身体更健康了～

2017.3.4最近在吧里看了许多精品贴，感觉受益颇多。不sy不yy了，白天也有了精神，以前会时常犯困。只是睡眠的问题还是很严重，大学时睡眠质量开始下降，每天晚上躺了以后心里老是会蹦出好多想法，很难入睡，即使入睡也是极浅度的睡眠，会做好多梦，一晚上醒来好几次，最后一次是在四点多钟，手心脚心热，然后彻底睡不着…

或许与自己的职业也有关，自己是名海员，在海上工作时作息时间是三班倒。而且经常从东半球跑到西半球时差十多个小时…休假时除了与家人相处外基本上都是独处，所谓的社交也不过是偶尔找几个朋友一块聚聚吃点饭喝点酒而已～

前段时间出海不小心受伤骨折了，现在在家养伤，也想借此机会好好修养，每天学英语看书，尽量充实自己，也想重新规划下自己的未来，不想再消耗自己的生命了～

2017.3.5感觉戒游戏比戒色难～

2017.3.9一直在学英语，但是睡眠的问题还是很严重

2017.3.10衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴～

2017.3.11不想改变世界，只想改变自己，改变了自己，世界也就不同了。

2017.3.12修好这颗心，过好这一世。明白内心真正所求，方能无怨无悔～

2017.3.13拿什么来拯救你，我的睡眠～

2017.3.15昨晚梦到自己又参加高考却没带笔～现在想想高考是自己永远的痛～