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回复：增肥记录

只看楼主收藏回复

把早上的跑换成走路了，并且晚上改成吃两顿，饭前锻炼下，饭后再锻炼，九点多在吃

来自iPhone客户端22楼2017-02-28 07:42

长体重少做有氧多做力量型训练多补充蛋白质少食多餐

IP属地:吉林

来自Android客户端23楼2017-02-28 13:03

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来自iPhone客户端24楼2017-02-28 14:27

今天有昨晚没吃的卷肉饼，还有个苹果

来自iPhone客户端25楼2017-03-01 08:06

来自iPhone客户端26楼2017-03-03 07:46

听我的，越跑越瘦

IP属地:山东

来自Android客户端27楼2017-03-03 10:24

哥们你可以了，我脸都没肉。

来自iPhone客户端28楼2017-03-04 15:05

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有氧运动越跑越瘦。刚

来自iPhone客户端29楼2017-03-04 15:55

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.....增肥你还去跑步...

IP属地:福建

31楼2017-03-05 17:46

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我吃了一星期怎么还不长肉啊

IP属地:江苏

来自Android客户端32楼2017-03-25 20:20

跑步就不要了，改器械吧，哑铃就够

来自Android客户端33楼2017-03-25 21:00

增重是增肌，楼主相信的话，可以找我

来自Android客户端34楼2017-03-29 16:52

怎么不上图看看效果

来自Android客户端35楼2017-03-29 21:04

不要多做有氧运动，哑铃坚持半年，配合蛋白粉，吃好睡好心情好，我从62增到70，现在稳定在69左右

IP属地:山东

来自Android客户端36楼2017-03-30 18:46

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