问大家方法

我是第二次考6级，第一次过了考了450，这一次打算提提分的，然而听力拉了后腿，还没第一次好。其实第一次听力也是蒙的，180+。这一次才100出头。6级听力该怎么听，真的是对着原文都不一定能看懂，更何况听了，我想大多数同学都应该这样吧。求大神指教6级听力的练习方法和考试技巧啊