饮食过度，百病由生！很多疾病，都和饮食有关例如感冒，有时候，坚持吃饭，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。相反，若是一味想着补充营养，吃饱饭，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。
大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食引起的。脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。在《黄帝内经》“上古天真论”中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到不要吃饭；在“内经”全书中以有详细的说明，五谷杂粮损五脏，易耗散维持生命的元气。