一定不能强戒，总结下最近一段时间的失败出自于哪里：
1.不要给心里太多压力，有些事情可能不能完成地很好，但尽力去完成就好。
2. 越是烦躁的时候心魔就会找上门来，烦躁的时候必须冷静！
这种情况下必须要出去走，或者做锻炼去转移注意力
3. 每天要给自己制定计划，计划完不成没有关系，但一定要培养制定计划的好习惯！
4. 每天都要写反思，反思自己为什么蔑视撸管这个行为
5. 戒了一个半月每天写关于自己为什么喜欢戒色这种感觉。

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我必须戒色，因为我不喜欢那种什么事情都被毁了的感觉！

无聊的时候多看戒色文章 出去走 做运动 要让自己有一种累的感觉

祝愿楼主越戒越好

重新开始

时刻分辨心魔和自己 为自己朋友和家人战斗 一点都不难也不简单 时刻警惕着 不要到最后一刻后悔

快乐为什么还要破？快两年了破一次应该没多大影响，不要破第二次就行，好好戒下去