对于容易失眠的人来说，安静的睡眠环境很重要，睡觉时尽量保持房间阴暗，睡姿尽量要轻松，建议侧向右边睡觉，另外睡觉时间尽量有规律，这样躺下来身体更容易惯性入睡。另外，睡前如果不能自己安静下来，就试着听听音乐，如果不想听，还可以看看有趣的视频，但千万不要是好看的连续剧。