多吃维生素c含量高的食物。维生素c能促进肾上腺素分泌，能调节你的心情，改善情绪，让你感觉更加充实，冲淡你的饥饿感，使你的减肥事半功倍。研究表明，维生素c摄入不足的人，运动时脂肪燃烧的速度要慢三成。那么什么食物的维生素c含量高呢，比如有柠檬、鲜橙、红枣、柚子、猕猴桃、苹果等等。