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深蹲吧 关注：41,846贴子：83,989
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请教深蹲的问题

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各位大神，我想练臀部，请问是大重量低次数好，还是低重量多次数好呢？请求各位吧友指点一下
来自Android客户端1楼2017-02-20 09:01回复
    如果只想练臀，那就去做臀桥，和后蹬腿，后抬腿，这些更有针对性的动作。
    相比来说深蹲 比较全面， 不能孤立。 效果比较慢。
    重量要在60以上才会有比较好的效果
    IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2017-02-20 16:52
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