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休息四天了为什么肌肉还是很酸痛？

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休息4天了为什么肌肉还是酸痛？这种情况下能不能继续练？会不会伤害肌肉？或者能有什么快速恢复的技巧吗
来自Android客户端1楼2017-02-19 12:34回复
    辣鸡
    IP属地:山东2楼2017-02-20 08:56
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      怕鸡巴毛 就是干
      IP属地:四川来自Android客户端4楼2017-02-20 14:30
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        来自iPhone客户端6楼2017-02-20 15:07
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          你要是以前没练过很正常，继续搞，不要停，如果是酸疼就不要紧，搞几天就好了
          12楼2017-02-21 08:52
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            来自Android客户端13楼2017-02-21 09:15
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              休息一周
              来自Android客户端14楼2017-02-21 21:24
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                以前不懂，看帖总是不回。一直没增加经验和升级，现在我明白了。回帖15字就可以赚经验，还可以升级。于是我把这句话复制下来。遇贴就回，捞完就闪。
                此外，我还能帮楼主顶贴，让大家看到你的贴，而且你又有经验，何乐而不为呢
                来自Android客户端15楼2017-02-22 09:37
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                  刚开始锻炼正常
                  IP属地:黑龙江来自Android客户端16楼2017-03-01 19:34
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                    不用怕，练到不痛为止。我练最喜欢的就是酸痛
                    来自iPhone客户端18楼2017-03-01 20:42
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                      酸才好啊
                      来自Android客户端19楼2017-03-02 11:05
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                        热身拉伸，补充蛋白。恢复慢的话四五天也正常，有人怎么练都不会酸呢，练腿还疼五六天
                        来自iPhone客户端20楼2017-03-02 13:25
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                          正常
                          来自Android客户端21楼2017-03-02 13:29
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                            吃的少
                            IP属地:辽宁来自Android客户端22楼2017-03-02 14:20
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