有看黄马

你现在需要去看戒色文章
多学习能破除诱惑，提高定力，欲望也会化解
一定要多看戒色文章。
加油！

锻炼呗，转移精力

SY生不如死，还用问怎么办吗

必须下定戒到死的决心戒。边看吧里的精品贴，边做笔记，还要每天复习笔记。每个提高警惕，每天避好诱惑（平时视线保持散视，就像不专心看黑板一样），每天断好念。不小心看见诱惑一眼，立刻避开，不看二眼，二眼着魔。不能回忆诱惑，回忆诱惑易破，一有回忆念就断掉。刚开始断念不行，可以边练习断念口决，边用“憋气”来对治意淫。一有邪念就憋气，憋到极限，然后吐掉。一定要憋到极限。不学习好的戒色文章是戒不了的。