谢谢你的表扬和鼓励！

眼轴的长短是由视觉空间决定的。长期看近促使眼轴变长而形成近视；那么只要反其道而行之，坚持看远就可以使眼轴变短而逆转近视。逆转的物质基础是眼球有弹性和伸缩性。现在已知有越来越多的人逆转了近视。总之，只要望远（看3-5米以外的物体）的时间大于看近（1米以内）的时间，近视才有可能逆转。

多到室外晒太阳和体育运动对防治近视大有好处！

近视是世界医学难题，逆转近视是个庞大的工程，犹如愚公移山，必须每天挖山不止。在这个过程中，轻敌不可取；畏难要不得。只有脚踏实地，一步一个脚印，严格落实经数十年实践总结出来的“王天运近视综合疗法”的要求，才能取得最后的胜利。该疗法反映在笔者所写的上百篇文章和数百个帖子里，集中体现在《王天运敬告网友：进入本吧者须知》中。如幻想蜻蜓点水式的练几天就能见效，是不切实际的。当前孩子学习负担过重，学习时间过长，即使伸直胳膊读、写、看、玩，可能仍然不能遏制近视的发生和发展。因此，可以说：凡是孩子近距离读写看玩的时间，就是近视发生和发展的时间；凡是望远和运动（最好是室外阳光下运动）的时间，就是近视好转的时间。因此，只有训练量大于近视发展量，只有望远和运动量大于近距离读写看玩的时间，近视才可能逆转。对此，大部分人很难做到，或有的人即使能做到而坚持不了，这才促使近视成为世界医学难题。只有创造了近视逆转的条件，并坚持到底者，才能使近视逆转成功。

1、近视防治就像愚公移山，必须每天挖山不止，千万不能有丝毫放松侥幸心理。否则，视力就会一放松而降落。
2、必须字字句句严格落实简化口诀。注意饮食均衡和睡觉姿势。吃较硬难嚼的食物、多咀嚼很重要。
3、学习用灯不需太亮，如是护眼灯，则可旋转角度，至书本、作业本处亮度够用即可。
4、在伸直胳膊读写看时，每2-3分钟抬头看远片刻；每半小时休息5分钟，用望远、运动和捏耳朵等积极休息法。
5、每天坚持阳光下体育运动1-2小时。
6、按揉背腰部、拍打臀部和四肢等也要坚持做。
7、把视力表旋转让孩子看，如确实裸眼5米距离视力提升4行左右（必须不打折扣的快速看清），可以做一次电脑验光，并公布结果。
8、功夫不负有心人，坚持就是胜利！
王天运

1、外地来京的数十个孩子，几乎没有一个读写姿势正确的；而且大多弯腰低头看地成习惯，很难矫正。这样即使不看书学习，近视也发展。望家长要下大工夫对不来京的孩子加强这方面的规范和矫正。否则近视很难逆转成功。
2、如果能使你的孩子做到：除了读写及必要看地的时间外都看远，你的孩子就走上了近视逆转之路。
3、对于有弯腰低头看近、看地习惯孩子的解决办法：
A、在不看书学习、不需低头看地的时候，用手托下巴，把头抬高至能看远的角度，或在走路的时候，家长用手扶着孩子的头部，使其抬头看远，口中念念有词：“挺胸抬头，时刻看远。”每天不停反复默念。直至养成抬头挺胸看远的习惯为止。
B、多放风筝，看星星、看空中飞鸟、蝴蝶、蜻蜓等，练习抬头看远不低头，养成习惯。
C、每天做扩胸动作累计300次。方法：头、肩、臂尽量向后仰，胸腰部尽量向前，到位后返回，为1次。

1、开学后，孩子如能看清楚板书，座位就尽量往后调；已配眼镜的能不戴就不戴；要时刻想着抬头挺胸看远处，句句落实两个口诀，争取当逆转近视的先锋和榜样！
2、要求两臂伸直像等号似的读、写、看、玩，如做不到，就从我处邮购防近视、防驼背读写架或读写远望镜。不管是用读写架或是用读写远望镜，都要每三分钟看远三秒钟，每半小时休息五分钟，做看远、捏、掐耳朵、扩胸、拍打及运动等。
3、要把捏、掐耳朵、扩胸、时刻挺胸抬头看远处、运动和拍打身体、不偏食挑食、多吃难嚼食物、多换姿势睡觉等成为习惯，近视逆转就不成为难题了。

近视者只要坚持做到不戴或尽量少戴眼镜（在安全前提下），再严格按照我的要求做，字字句句落实两个口诀，使视力真正上升到1.5-2.0，使屈光度逐渐降下来，达零度左右，并巩固才行。比如：一定要抽出较多时间到室外阳光下运动和望远、不偏食挑食、多吃较硬难嚼的食物、多换姿势睡觉、不需要时尽量不弯腰低头、读写看玩时均要伸直胳膊、经常捏掐耳朵、扩胸、全身按摩拍打、转眼球、写米字、做眼角操、时刻找远处的目标看、每近距离用眼三分钟看远三秒钟、每半小时休息五分钟，等等。这是个逐渐养成一系列好习惯的漫长过程，势如逆水行舟，又如爬坡，不进则退。总之，道路是曲折的，但前途是光明的，只要坚持下去，最终肯定能如愿以偿，取得胜利！鉴于种种原因，如不能完全做到上述要求，则效果打折。

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