年前也戒了半个月，因为过过小年聚餐没把持住再过两天又是半个月了，不容易啊！现在天天为孩子们用心做饭、陪伴写作业、玩各种棋，心里的烦躁渐渐淡然了。以前也是天天做饭菜，但是在炒菜的时候一瓶小劲已下去了，上桌后又一瓶，还好每餐一大碗米饭是有的，然后到了下午4点又要小劲一口顺！晚饭时又一瓶！😇😇现在想想多么愚蠢无知。为了家人！为了健康！滴酒不沾！

郑重宣誓我以后是非饮酒者，从今天起滴酒不沾，我不能控制自己，就必须成为非饮酒者！戒酒主要是克服心理上的依赖。酒是我所有负面情绪的根源，是所有负面情绪加重的强化剂，只能把事情搞得更糟，而不会有积极作用，是酒毒瘾，不是我人格有问题，宣布戒酒的时候，就已经完成了戒酒全部过程，接下来就是找到真正有意义的事情填补以前靠酒混沌的时光。

现在又心悸来了！

南阳关公堂贴的，像道琴，看看蛮好。
编写一段戒酒歌，提醒朋友别酒喝。祸祸罪罪酒为首，喝酒遭罪难解脱。　　自古喝酒多惹祸，我把古人数一数。霸王为酒君臣死，贵妃命丧马嵬坡。　　大郎为酒三关散，太白为酒把命丧。汤帝为酒奸小妹，杨宏为酒妻子亡。　　高官为酒名声败，弟兄为酒和气伤，朋友为酒疏情意，夫妻为酒骂爹娘。　　父子为酒坏人伦，君臣为酒朝政荒。饮酒坏事教训多，饮者为何不思量？　　酒使佛徒坏戒行，酒使职工犯法纪。酒使权贵丧权利，酒使名人出丑闻。　　酒使聪明变糊涂，酒使君子失德行。酒使英雄变狗熊，酒使失言坏事情。　　酒出恶言伤人心，酒后吐秽人恶心。酒损健康变活鬼，酒生百病伤寿命。　　酒使亲友成仇敌，酒致家庭失睦情。酒使人人瞧不起，酒引恶果触律刑。　　酒损人格与形象，酒使贵宾堕狗群。眼见众多酗酒者，后果可悲揪人心，。　　酒醉 言语脏乱差，神智不清痴呆傻。狂喊乱叫不罢休， 失态丢人话传走。　　本领不大敢上天，胆子不小地狱游。 眼中尽是无能辈，话不投机拳出手。　　旁若无人大声吼， 摇摇晃晃栽跟头。 浑身上下都是泥， 跌在路边无人扶。　　醒来才觉很难受，翻江倒海吐个够。天旋地转头发昏， 痛哭流涕无法走。　　中毒症状已显露，体似筛糠把筋抽。全身冰凉脸蜡黄 ，稍不留神把命丢。　　可怜家人在担忧， 小心翼翼来等候。老夫老母皆白头，为何因你而心揪。　　无助娇妻家中守，哭哭啼啼闹别扭。 三天两头遭罪受， 提出离婚好理由。　　更为可恨树了敌 ，接二连三来寻仇。人人都在躲你走，生怕是非粘上手。　　细细悔过每一桩，哪桩你不太出丑。 饮酒之害说不尽，这会言戒那会饮。　　嗜酒心理失常者，虽难接受批酒论，古兰圣训有明文，禁酒忌烟常修身。　　为了你的肾，为了你的胃，　　为了你有个健康的心、肝、肺 ，　　为了你有家庭内和美，少喝一回是一回，　　为了你的健康与幸福，少喝一杯是一杯 。　　都说人逢知己千杯少，危难时酒肉朋友见过谁？　　别指望，排忧解愁靠一场醉，醒来时自己的痛苦还得自己背！　　说什么走熟酒场才能走官场？　　说什么酒喝透了经济才腾飞？　　说什么人生得意之时须尽欢？　　要当心乐极会生悲！似这逢场作戏何时了？　　别忘了妻儿老小倚门盼君归

第14天！

凌晨5点梦见老家办酒席，叔叔给我倒满一碗酒，刚刚想端碗，立刻一个声音响起：不能喝！！然后自己把酒倒回壶中，又换了一个干净的没有酒味的碗，这预示什么呢？

第15天！为了尊严！为了家人！为了健康！滴酒不沾！

第16天！为了尊严！为了家人！为了健康！滴酒不沾！

有时候静下来回忆到一幕幕的酒疯情形，真恨不得甩自己几个耳光！酒的魔力真的太大啦！所以滴酒不沾！

第17天！为了尊严！为了家人！为了健康！

下雨，跑了7圈，汗水浸湿衣服，洗个热水澡，神清气爽！真恨自己以前的醉生梦死

雨天确实会影响心情，抑郁寡欢，吃过晚饭后又阵阵心悸来袭！挺过了就好。

第十八天！为了尊严！为了家人！为了健康？滴酒不沾！

第19天！为了尊严！为了健康！为了家人！滴酒不沾！

每到下午时候，会有心悸来袭，甚至心跳加速！