首先我要说一下我个人对认知这俩个字的理解，我们从出生就需要不断的对未知事物的了解，学习甚至到最后一些会成为我们的习惯。
从开始的学习说话，学习穿衣吃饭，学习写字，学习各种各样的知识。我先给你们说一个我对这方面的所想到的一个比喻，也可以说成一个小故事吧。当年慈溪太后出行是做轿子的，因为我们国家当时出行都是做轿子这很正常，但是突然有一个有人进贡了一辆西洋汽车，那么我们脑补一下慈溪太后第一眼看到汽车并且看到汽车行驶的心态，她一定是首先产生害怕，因为没见过啊，这4个轮子不用马拉着，不用人抬着，自己就能飕飕的跑，这是什么鬼，然后呢下人们一定会请慈溪进入车内做做看喽，这个时候慈溪肯定会带着害怕 紧张 好奇的心态坐在车里的对吧.当车启动的时候，妈呀，什么情况什么情况，怎么跑起来了？哈哈，脑补一下当时慈溪的心态我写着写着都笑出来了，当然很快这样的心态就会过去，继而她会学着去做这个西洋汽车，最后每当出行就会自然的做到车子里面。
这是我自己编的哦，没有任何依据，我要说明的是慈溪老太后从一开始对汽车这种未知的东西感到害怕，然后变成学习，最后变成习惯，这就是认知的过程。
刚开始患焦虑症的朋友我可以理解你们的心情，但是我先刚告诉你们的是，我们可以对焦虑症产生恐惧和害怕的心理，那么接下来我们就要足够的去了解它，最后把它加入我们的认知范围内。
我想问一下大家，大家在心里回答一下，在你们没有患焦虑症之前，你们是否听说过焦虑症这3个字呢?有谁跟我一样，一直把神经专科医院当成精神病院呢？是否认为得了焦虑症就是精神病呢？
焦虑症这3个字对大家是陌生的，是一种大家都不了解的神经系统疾病{记住是神经系统，不是精神}，虽然焦虑症是心理问题引起的，但是你所有的躯体症状全部是有脑神经传递给你的，而且最重要的是焦虑症和精神分裂症是俩种不同的系统，不要混为一谈，焦虑症永远不会发展成精神分裂症.
那么为什么我说要先对焦虑症有足够的认知呢，记得刚开始患病的时候是急性的惊恐发作，身体各种症状接连而至，濒死感·恶寒·头晕·眼花·恶心·腹泻·四肢无力等等一切的焦虑症躯体症状全部都涌上来，我崩溃了是的崩溃了，接下来就是各大医院各种检查，检查的那个细致{甚至想把每个细胞都检查一遍}，然而我严重到瘫软在医院的候诊椅上，身体任何部位无法动弹，医生竟然告诉我，我的身体没有任何的问题很健康，如果是你你会怎么想？我难受的要死了，我身体没有问题，要你你会相信么？反正我没有信，既然西医看不出来，那我找中医，去省里知名的中医院挂了院长出诊的号，结果呢他给我号脉之后告诉我，你除了肾有点虚外，身体很棒，所出现的症状是属于植物神经功能紊乱，吃点中药放松心情很快会好的。
好吧，既然中医都这么说了，吃药吧，开始每天都喝那难喝的中药，但是还是不行啊，我身体难受啊，恶心每天都特别恶心吐不出来，走路走不出一百米就得扶着墙，满脑袋都是晕的，感觉随时都会晕倒，眼睛花的看不清这个世界的任何地方，2个半月，足足2个半月我都不知道自己怎么了。
从那时起我的疑病症出现了，而且是越来越严重的疑病症，为什么会出现疑病症，就是因为我根本就不知道我怎么了，胃难受，肠道不舒服，心慌气短，脑袋晕眼花，试问一下，哪个正常人突然出现这么多的躯体症状不会恐慌害怕呢？最重要的是检查说你没病，而又没有人告诉你到底为什么明明没有病还会出现这些情况{在这里我想说一下，现在的医生，你看呼吸科你明明心慌气短，但是通过医生的检查确实没问题，那么为什么心慌气短呢？医生不会给你任何建议，没问题你就赶紧走，其实这不能说是医生的问题，医生就是呼吸科的他不懂得其他科的病症很正常，但是我想说这是医疗系统的问题，如果那是有人建议我去看心理科，或者是神经内科，可能我不会这么严重也不会熬了这么久}。
记得有一个发生我自身的一件事情，可以充分说明我们对焦虑症的一无所知会带来怎样的后果，在患病2个多月的时候我回老家看一个老中医，看完之后呢给我开了中药，我就去我舅舅家呆了2天，这期间有一天我记得我在和我舅舅还有我大姨聊天，聊着聊着可能注意力全部集中在所聊的内容上了，突然感觉浑身特别轻松，一点不适的感觉没有了，等我大姨和我舅舅出门后，我自己在舅舅家，很生气，气的是自己这么年轻力壮的男人，怎么就能被疾病打败呢，正好那时候身体症状消失了，我就一口气做了十个俯卧撑，可好，俯卧撑做完我躺在那，突然看到自己的右手肿了，明显比左手要肿了很多{其实现在想想可能是长时间不运动突然做剧烈运动，导致的闪到筋了}，完了我当时就崩溃了，整个身体一下就软了，濒死感来了，内心的唯一想法就是我是不是要死了，我是不是没有救了，我到底怎么了,然后各种最严重的症状都来了。
我说这个我经历的事件，就是想表达如果我知道这些都是焦虑症的躯体症状，我想我就不会恐惧，也不会害怕，当然就不会越来越严重。
后来通过百度搜索了一下我的症状，对应了一下焦虑症的症状，发现很多都特别吻合，但是因为对精神专科医院的不了解{那时候就认为那是精神病院，不敢去}，拖了很久实在扛不住了才去的医院，做了个焦虑症的测试，结果是中度焦虑伴随轻度抑郁，好吧，接受事实吧，我焦虑了。
这样我过上了心理专科医院可家里2点一线的生活，但是到这里可能大家都认为，服药看病病情会越来越好，但是你错了，可能大家都要问为什么呢?
首先说说挂号看病吧，每次我除了开药其他的都是挂的专家号，21块钱，别的地方我不知道，我们这是21块，面对医生我问了一些我心里对这些症状的疑惑，但是医生的解答永远都是焦虑症造成的躯体症状，不用担心吃药一段时间就好了，可是我不想要这样的回答啊，有多少人是我这种想法，我想要的是我明明胃没有毛病，为什么会恶心胃胀，肠道明明没有问题，为什么会腹泻等等，医生也解答不上来，也并不是他解答不上来，这不能怪他，这就是焦虑症啊，可是我需要的是有人告诉我我每出现一个症状是不是焦虑症？焦虑症有没有这个症状，好吧，医生没那么多的时间给你详细的解答，怎么办吃药吧。
第一次服药医生给我开的是帕罗西汀，因为没有吃过这种药，本来疑病症就很重了，在看了说明书，天哪，这哪敢吃啊，不过不敢吃也得吃啊，不吃病肯定好不了，第一天早晨吃了，好么！到了中午身上出现了前所未有的症状，震颤，全身都想过电而又不似过电的感觉，躺不住坐不住，那时候真的我跟我母亲说，妈！我要不行了，真的要不行了，后来持续了半个小时左右症状小时了，吓得我把药扔了，可还是难受怎么办？托关系找人吧，找到了一个心理专科医院的朋友，他给我开了文拉法辛，但是他开完药跟我说了一句话，至今我都很感激这句话，他说药拿回去就按我说的吃，打开药盒首先把说明书扔掉，不要看，想治好病你只管吃就完了。
记得那个时候这个医生朋友的电话都快被我打爆了，我估计啊他内心也挺崩溃的，哈哈！我一有哪不舒服，立马电话就过去，他就会给我解释，这样也使我懂得了一些，但是人家毕竟也忙啊，我也不能总打电话吧，这时候开始，我就稀里糊涂的吃药，每天都躺在床上一动不动，症状呢从早到晚，一样一样的来，一样一样的走，还是害怕，害怕自己得了不治之症，害怕自己会不久就离开这个世界，离开爱我的家人，又没有可以诉说或者是能帮助我解答疑惑的人，只能挺着，忍受着各种症状的袭扰。
在这期间呢，每天的事情就是躺着，拿着手机百度，还有焦虑症的QQ群，百度一些我身体的症状，焦虑症的躯体症状，和群里的人聊聊身体的情况，其实在这里我要说一下，很多人都说百度搜索这些病啊，对病情没有好处，但是我个人认为，好坏参半吧，好的事情呢是让你慢慢的了解焦虑症，让你知道你身体的症状就是焦虑症的症状，可以减轻一些你对焦虑症的恐惧，坏事呢，因为有疑病症的存在了，如果你看到一些其他症状，你会往自己身上安，也会加重你的症状。
就这样1年零4个月我痊愈了，是完全好了，可以骑自行车锻炼，骑25公里都没有问题了。
其实啰嗦了这么多呢，我主要想说的就是，国家的经济发展速度过快{当然这是好事}，但是我们国人跟不上这种发展速度，导致生活压力短时间内增加到人有点承受不住的状态，而我们又是计划生育的第一批受益者，每家都只有1 2个孩子，而中国式的教育又很溺爱孩子，父母不愿意让孩子承受一点挫折，而且有很多焦虑症患者，童年并不幸福，就这样导致了我们对事物的承受能力不高，遇到一些重大的事情心里会承受不住，这样一来积压在内心多年的一些焦虑情绪就会爆发，这就是焦虑症了。
而国家对焦虑症抑郁症这些神经系统的疾病普及又很差劲，我个人感觉几乎没有{当然我认为并不是国家不普及，而是国家发展太快用30年追赶人家100多年的经济军事等发育，难免会有很多方面顾忌不到，不全面的地方}，没得病的时候谁他么的知道什么叫焦虑症啊。
这里我在说一件前不久发生在我身上的事情，有一天我出去锻炼{因为太久不运动所以我说的锻炼就是快走10公里}，因为胃部不舒服，所以那几天吃饭比较少，走了能有6公里的时候就浑身特别软，很饿，如果经历过惊恐发作的人会知道，我那时候的感觉就是惊恐要发作了，我就找了一个面馆，要了一份骨汤面，我越吃身体越软，有点低血糖那种症状吧，反正就是那个意思，头晕了，手哆嗦了，不听使唤了，拿筷子都不灵活了，但是我还是坚持吃完了所以得面，站起来付完钱走出面馆的这个过程浑身还都在抖，当走出面馆站在马路边的一瞬间，我感觉我的所有力量全回来了，真的那种感觉太奇妙了，后来回到家我想了想，我觉得是因为我对焦虑症足够了解了，我知道他就是一种人类能患上的神经系统疾病，我知道那种状态下我不去管他，继续吃，继续做我想做的事情，他自己是会消失的，但是如果放在以前我对焦虑症不了解呢，我想肯定我这顿饭是吃不完的，我会马上出门打车回家，躺在床上，然后惊恐发作。
我曾经跟焦友说过这样一个比喻，因为看跑男想到的，当一个封闭的箱子上面只有一个开口你能伸进去手，你完全不知道里面是什么，另一个箱子是完全透明的，里面都放着一个假发，但是你并不知道封闭的箱子里面是什么，也没人告诉你是什么，这个时候你敢用手去摸里面的东西么？当然完全透明的箱子我想谁都敢去摸那个假发，那么封闭的箱子呢？你敢摸么？摸了你会不会害怕呢？
人类对未知事物会产生恐惧，因为人类会对未知事物产生恐惧，就像我们对焦虑症产生恐惧是一样的，就是因为我们对焦虑症不了解，焦虑症就像那个封闭的箱子，像一个伸手不见五指的屋子，让人产生恐惧和不安。
前天看了一则新闻，内容是说美国人有事没事都会去看心理医生，那篇文章的编辑还嘲笑美国人的内心不够强大，但是我不这么认为，我认为是作为发达国家，美国对心理疾病的宣传和普及做的足够好，人们对这些疾病有了足够的预防心理，他们知道心理出现什么样的问题是需要看医生的，而我们则反之，我们甚至认为看心理医生是难堪的事情，这是有多么可悲。
其实焦虑症患者在患焦虑症之前都会有一些迹象，如果说得到足够的重视，是不会得焦虑症的，所以我希望大家能去了解焦虑症，让焦虑症在我们心中像感冒发烧这种疾病一样是透明的，是我们知道感冒发烧，胃病这类疾病产生的原因，出现的后果，如何治疗，这样我们就不会被焦虑症所困扰。
从开始的学习说话，学习穿衣吃饭，学习写字，学习各种各样的知识。我先给你们说一个我对这方面的所想到的一个比喻，也可以说成一个小故事吧。当年慈溪太后出行是做轿子的，因为我们国家当时出行都是做轿子这很正常，但是突然有一个有人进贡了一辆西洋汽车，那么我们脑补一下慈溪太后第一眼看到汽车并且看到汽车行驶的心态，她一定是首先产生害怕，因为没见过啊，这4个轮子不用马拉着，不用人抬着，自己就能飕飕的跑，这是什么鬼，然后呢下人们一定会请慈溪进入车内做做看喽，这个时候慈溪肯定会带着害怕 紧张 好奇的心态坐在车里的对吧.当车启动的时候，妈呀，什么情况什么情况，怎么跑起来了？哈哈，脑补一下当时慈溪的心态我写着写着都笑出来了，当然很快这样的心态就会过去，继而她会学着去做这个西洋汽车，最后每当出行就会自然的做到车子里面。
这是我自己编的哦，没有任何依据，我要说明的是慈溪老太后从一开始对汽车这种未知的东西感到害怕，然后变成学习，最后变成习惯，这就是认知的过程。
刚开始患焦虑症的朋友我可以理解你们的心情，但是我先刚告诉你们的是，我们可以对焦虑症产生恐惧和害怕的心理，那么接下来我们就要足够的去了解它，最后把它加入我们的认知范围内。
我想问一下大家，大家在心里回答一下，在你们没有患焦虑症之前，你们是否听说过焦虑症这3个字呢?有谁跟我一样，一直把神经专科医院当成精神病院呢？是否认为得了焦虑症就是精神病呢？
焦虑症这3个字对大家是陌生的，是一种大家都不了解的神经系统疾病{记住是神经系统，不是精神}，虽然焦虑症是心理问题引起的，但是你所有的躯体症状全部是有脑神经传递给你的，而且最重要的是焦虑症和精神分裂症是俩种不同的系统，不要混为一谈，焦虑症永远不会发展成精神分裂症.
那么为什么我说要先对焦虑症有足够的认知呢，记得刚开始患病的时候是急性的惊恐发作，身体各种症状接连而至，濒死感·恶寒·头晕·眼花·恶心·腹泻·四肢无力等等一切的焦虑症躯体症状全部都涌上来，我崩溃了是的崩溃了，接下来就是各大医院各种检查，检查的那个细致{甚至想把每个细胞都检查一遍}，然而我严重到瘫软在医院的候诊椅上，身体任何部位无法动弹，医生竟然告诉我，我的身体没有任何的问题很健康，如果是你你会怎么想？我难受的要死了，我身体没有问题，要你你会相信么？反正我没有信，既然西医看不出来，那我找中医，去省里知名的中医院挂了院长出诊的号，结果呢他给我号脉之后告诉我，你除了肾有点虚外，身体很棒，所出现的症状是属于植物神经功能紊乱，吃点中药放松心情很快会好的。
好吧，既然中医都这么说了，吃药吧，开始每天都喝那难喝的中药，但是还是不行啊，我身体难受啊，恶心每天都特别恶心吐不出来，走路走不出一百米就得扶着墙，满脑袋都是晕的，感觉随时都会晕倒，眼睛花的看不清这个世界的任何地方，2个半月，足足2个半月我都不知道自己怎么了。
从那时起我的疑病症出现了，而且是越来越严重的疑病症，为什么会出现疑病症，就是因为我根本就不知道我怎么了，胃难受，肠道不舒服，心慌气短，脑袋晕眼花，试问一下，哪个正常人突然出现这么多的躯体症状不会恐慌害怕呢？最重要的是检查说你没病，而又没有人告诉你到底为什么明明没有病还会出现这些情况{在这里我想说一下，现在的医生，你看呼吸科你明明心慌气短，但是通过医生的检查确实没问题，那么为什么心慌气短呢？医生不会给你任何建议，没问题你就赶紧走，其实这不能说是医生的问题，医生就是呼吸科的他不懂得其他科的病症很正常，但是我想说这是医疗系统的问题，如果那是有人建议我去看心理科，或者是神经内科，可能我不会这么严重也不会熬了这么久}。
记得有一个发生我自身的一件事情，可以充分说明我们对焦虑症的一无所知会带来怎样的后果，在患病2个多月的时候我回老家看一个老中医，看完之后呢给我开了中药，我就去我舅舅家呆了2天，这期间有一天我记得我在和我舅舅还有我大姨聊天，聊着聊着可能注意力全部集中在所聊的内容上了，突然感觉浑身特别轻松，一点不适的感觉没有了，等我大姨和我舅舅出门后，我自己在舅舅家，很生气，气的是自己这么年轻力壮的男人，怎么就能被疾病打败呢，正好那时候身体症状消失了，我就一口气做了十个俯卧撑，可好，俯卧撑做完我躺在那，突然看到自己的右手肿了，明显比左手要肿了很多{其实现在想想可能是长时间不运动突然做剧烈运动，导致的闪到筋了}，完了我当时就崩溃了，整个身体一下就软了，濒死感来了，内心的唯一想法就是我是不是要死了，我是不是没有救了，我到底怎么了,然后各种最严重的症状都来了。
我说这个我经历的事件，就是想表达如果我知道这些都是焦虑症的躯体症状，我想我就不会恐惧，也不会害怕，当然就不会越来越严重。
后来通过百度搜索了一下我的症状，对应了一下焦虑症的症状，发现很多都特别吻合，但是因为对精神专科医院的不了解{那时候就认为那是精神病院，不敢去}，拖了很久实在扛不住了才去的医院，做了个焦虑症的测试，结果是中度焦虑伴随轻度抑郁，好吧，接受事实吧，我焦虑了。
这样我过上了心理专科医院可家里2点一线的生活，但是到这里可能大家都认为，服药看病病情会越来越好，但是你错了，可能大家都要问为什么呢?
首先说说挂号看病吧，每次我除了开药其他的都是挂的专家号，21块钱，别的地方我不知道，我们这是21块，面对医生我问了一些我心里对这些症状的疑惑，但是医生的解答永远都是焦虑症造成的躯体症状，不用担心吃药一段时间就好了，可是我不想要这样的回答啊，有多少人是我这种想法，我想要的是我明明胃没有毛病，为什么会恶心胃胀，肠道明明没有问题，为什么会腹泻等等，医生也解答不上来，也并不是他解答不上来，这不能怪他，这就是焦虑症啊，可是我需要的是有人告诉我我每出现一个症状是不是焦虑症？焦虑症有没有这个症状，好吧，医生没那么多的时间给你详细的解答，怎么办吃药吧。
第一次服药医生给我开的是帕罗西汀，因为没有吃过这种药，本来疑病症就很重了，在看了说明书，天哪，这哪敢吃啊，不过不敢吃也得吃啊，不吃病肯定好不了，第一天早晨吃了，好么！到了中午身上出现了前所未有的症状，震颤，全身都想过电而又不似过电的感觉，躺不住坐不住，那时候真的我跟我母亲说，妈！我要不行了，真的要不行了，后来持续了半个小时左右症状小时了，吓得我把药扔了，可还是难受怎么办？托关系找人吧，找到了一个心理专科医院的朋友，他给我开了文拉法辛，但是他开完药跟我说了一句话，至今我都很感激这句话，他说药拿回去就按我说的吃，打开药盒首先把说明书扔掉，不要看，想治好病你只管吃就完了。
记得那个时候这个医生朋友的电话都快被我打爆了，我估计啊他内心也挺崩溃的，哈哈！我一有哪不舒服，立马电话就过去，他就会给我解释，这样也使我懂得了一些，但是人家毕竟也忙啊，我也不能总打电话吧，这时候开始，我就稀里糊涂的吃药，每天都躺在床上一动不动，症状呢从早到晚，一样一样的来，一样一样的走，还是害怕，害怕自己得了不治之症，害怕自己会不久就离开这个世界，离开爱我的家人，又没有可以诉说或者是能帮助我解答疑惑的人，只能挺着，忍受着各种症状的袭扰。
在这期间呢，每天的事情就是躺着，拿着手机百度，还有焦虑症的QQ群，百度一些我身体的症状，焦虑症的躯体症状，和群里的人聊聊身体的情况，其实在这里我要说一下，很多人都说百度搜索这些病啊，对病情没有好处，但是我个人认为，好坏参半吧，好的事情呢是让你慢慢的了解焦虑症，让你知道你身体的症状就是焦虑症的症状，可以减轻一些你对焦虑症的恐惧，坏事呢，因为有疑病症的存在了，如果你看到一些其他症状，你会往自己身上安，也会加重你的症状。
就这样1年零4个月我痊愈了，是完全好了，可以骑自行车锻炼，骑25公里都没有问题了。
其实啰嗦了这么多呢，我主要想说的就是，国家的经济发展速度过快{当然这是好事}，但是我们国人跟不上这种发展速度，导致生活压力短时间内增加到人有点承受不住的状态，而我们又是计划生育的第一批受益者，每家都只有1 2个孩子，而中国式的教育又很溺爱孩子，父母不愿意让孩子承受一点挫折，而且有很多焦虑症患者，童年并不幸福，就这样导致了我们对事物的承受能力不高，遇到一些重大的事情心里会承受不住，这样一来积压在内心多年的一些焦虑情绪就会爆发，这就是焦虑症了。
而国家对焦虑症抑郁症这些神经系统的疾病普及又很差劲，我个人感觉几乎没有{当然我认为并不是国家不普及，而是国家发展太快用30年追赶人家100多年的经济军事等发育，难免会有很多方面顾忌不到，不全面的地方}，没得病的时候谁他么的知道什么叫焦虑症啊。
这里我在说一件前不久发生在我身上的事情，有一天我出去锻炼{因为太久不运动所以我说的锻炼就是快走10公里}，因为胃部不舒服，所以那几天吃饭比较少，走了能有6公里的时候就浑身特别软，很饿，如果经历过惊恐发作的人会知道，我那时候的感觉就是惊恐要发作了，我就找了一个面馆，要了一份骨汤面，我越吃身体越软，有点低血糖那种症状吧，反正就是那个意思，头晕了，手哆嗦了，不听使唤了，拿筷子都不灵活了，但是我还是坚持吃完了所以得面，站起来付完钱走出面馆的这个过程浑身还都在抖，当走出面馆站在马路边的一瞬间，我感觉我的所有力量全回来了，真的那种感觉太奇妙了，后来回到家我想了想，我觉得是因为我对焦虑症足够了解了，我知道他就是一种人类能患上的神经系统疾病，我知道那种状态下我不去管他，继续吃，继续做我想做的事情，他自己是会消失的，但是如果放在以前我对焦虑症不了解呢，我想肯定我这顿饭是吃不完的，我会马上出门打车回家，躺在床上，然后惊恐发作。
我曾经跟焦友说过这样一个比喻，因为看跑男想到的，当一个封闭的箱子上面只有一个开口你能伸进去手，你完全不知道里面是什么，另一个箱子是完全透明的，里面都放着一个假发，但是你并不知道封闭的箱子里面是什么，也没人告诉你是什么，这个时候你敢用手去摸里面的东西么？当然完全透明的箱子我想谁都敢去摸那个假发，那么封闭的箱子呢？你敢摸么？摸了你会不会害怕呢？
人类对未知事物会产生恐惧，因为人类会对未知事物产生恐惧，就像我们对焦虑症产生恐惧是一样的，就是因为我们对焦虑症不了解，焦虑症就像那个封闭的箱子，像一个伸手不见五指的屋子，让人产生恐惧和不安。
前天看了一则新闻，内容是说美国人有事没事都会去看心理医生，那篇文章的编辑还嘲笑美国人的内心不够强大，但是我不这么认为，我认为是作为发达国家，美国对心理疾病的宣传和普及做的足够好，人们对这些疾病有了足够的预防心理，他们知道心理出现什么样的问题是需要看医生的，而我们则反之，我们甚至认为看心理医生是难堪的事情，这是有多么可悲。
其实焦虑症患者在患焦虑症之前都会有一些迹象，如果说得到足够的重视，是不会得焦虑症的，所以我希望大家能去了解焦虑症，让焦虑症在我们心中像感冒发烧这种疾病一样是透明的，是我们知道感冒发烧，胃病这类疾病产生的原因，出现的后果，如何治疗，这样我们就不会被焦虑症所困扰。
