2017年2月12号，yj次数两次，分别在凌晨和早上六点。凌晨那一次是无意识，没有感觉，也没有梦。早上六点那一次我黄梦yj，感觉好痛苦，以前不会有这种现象，为什么我戒除sy还是这样子？好吧我先做个总结，昨天晚上我十一点半才睡觉，本来打算十点半睡，为了看那一小时电影，我后悔了，没有按照自己的安排去做，什么事都是自己骗自己，这样实在是好不了。我回想一下，过年时我把一袋核桃给吃了，但不是一下子，只是每天五六颗，会不会因为太补？今晚和前晚睡眠质量十分不好，有两三次是醒了，我不敢用俯卧的睡姿去睡，这让我有点不习惯。我害怕yj，也恨yj，本来身体虚弱加上我两次yj，身体肯定亏损的严重，由于还在上学，我在学校中午这段时间看戒色文章，但我很少去吧帮助别人，我开学到后一个星期坚持晨跑，但由于下课时间短，我只能跑十分钟左右，每次都是慢跑。如今我戒sy三个月，戒色一个月，戒荤四天，晨跑五天。

我这个月yj次数超过我之前sy和看a的次数，这是为什么？我以前也是晚睡，这又是为什么这个月yj的次数如此之多？难道是年前年后吃的杂东西太多？哦，还有一件事，昨晚元宵，我吃了两碗饭，稍微有点撑，开火锅，有鸡肉，我一点也没有吃，我只是吃豆腐生菜外没有吃任何东西。我在学校吃的是土豆，但土豆是和鸭肉一起炖的，鸭肉我挑出来没有吃。蔬菜根，西兰花是跟肉丸做的，当然，我也挑了出来，早晨有时蒸粉，有时冬菇鸡肉粥，但最近我没吃， 有时豆浆加包子或者发糕，这算清淡吗？我真的很无奈，我连续两天yj了，而今天有两次，我十分害怕明天yj次数会不会增加，我是在校住宿生，俯卧睡姿例如侧翻身睡可以吗？

这个月我遗精有四次去了

这两天晚上都在遗精

唉，加油

朋友你好
1.我戒色三年多，最多的时候一个月遗精十次，导致遗精的诱因有很多，下面大致说下自己的经验；
2.我刚开始的时候饮食很清淡，连续四个与一天三顿小米粥+青菜，体重从150多斤降到120多斤，在这期间我妈帮了我很多，既监督又督促，每天晚上十点半之前睡觉，早上六点半之前起来跑步，白天做八段锦，固肾功，看戒色帖子，为了静心，念地藏经。就这，仍旧遗精，说实话，有时候很迷茫，也很无助，但是心中总有信念：坚信通过自己的不断努力，身体一定可以好起来！期间也有好中医给调理，都是刚开始管用，后面就不管用了，戒色七个月的时候，遗精问题有所好转，最好的时候，一个月一次都没有，后面自己有所懈怠，又有复发，直到一年半的时候，身体才真正趋于好转；
3.跟你说这些，是想告诉你，我们能做的，就是为身体提供力所能及的最好的恢复环境，剩下的交给自己的身体，他比我们更知道该如何恢复。就算中间还会遗精，请你相信我，也比邪淫好，戒色的过程，也是邪淫心念逐步转变的过程，我们纵欲那么多年，导致频繁遗精，说明伤身够严重，记住，人可以很落魄，但是坚信通过自己的不断总结、努力、改进，生活和身体一定可以好起来的信念不能丢！你只有把这些真正做到位，如果遇到好医生，药物辅助才会事半功倍；
4.去土豆或者优酷上找 了凡四训 电影版和 俞净意公遇灶神记，里面的主人公有很多跟我们一样的毛病习气，看看他们是如何改过的，你就知道以后该怎么去做了；
5.最后，送你一副贴在墙上的对联我们共勉！上联：改过回头苍天可鉴 下联：精诚所至金石为开 横批：天道酬勤 心诚则灵！

晚饭吃的太饱，脾胃的负担就会比较大，没法消化比较容易导致遗精。还有如果半夜醒来，可以念下面佛号七遍，减少遗精。
南无月光如来
南无如月光白色如来
南无威德庄严决定清净如来
南无宝光佛
南无宝胜如来
南无毗婆尸佛
南无宝髻如来
南无莲花尊丰如来
南无药师琉璃光如来
南无无忧最胜吉祥如来
南无净诸业障菩萨
南无大势至菩萨
南无清净大海众菩萨
南无大愿地藏王菩萨
南无大悲观世音菩萨
南无大智文殊师利菩萨
这是我的经验，还好的。