去医院排队两小时，问诊两分钟。医生根本没有详细的说明病情，就说是腺肌症，开了桂芝茯苓胶囊和散结镇痛胶囊，也没有说是饭前吃还是随餐吃。吃了两个月，效果不大。每次例假小肚子就像洗衣机甩干机那种绞痛，一般月经四天，前两天疼，疼的生不如死，只有吃芬必得。月经量也不是特别大，正常量。未婚，26岁，麻烦姐妹们帮忙给一些宝贵建议。平时需要注意什么？平时运动喝红糖水会有好处吗？