睡前少喝水，不要吃太饱，白天不要yy ，不要吃滋补的食物和药物，多做拉腿筯的动作

戒色之路在于学习，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔。欲知山里路，需问过来人，戒色吧戒色成功的前辈们都是学习者，也得出了只有学习能够让我们戒色成功的结论。但是我们不只是要学习起来，而是要有学习方法，要有学习的恒心。每天都要系统的学习戒色知识，做笔记，复习笔记，这是比较好的戒色方法，也是我们能够把前辈戒色知识化为自己戒色觉悟的快速方法，不瞒楼主，我在戒色路上，就是觉得我领悟这个太晚，导致我没能戒得更轻松，也没能恢复的更好。推荐戒为良药，戒色吧精品戒色书，戒色中遇到的几乎所有问题都能够帮你解答，能够帮你系统的建立戒色觉悟，也能在细节处帮你磨练，还能够让你恢复更好，总之能够让你戒色之路越走越好，戒为良药全集在戒色吧精品区戒为良药单季中有下载，千万不要错过了，加油。

试试固肾功，少吃肉

加油戒色

看看戒为良药吧，里面有专题讲遗精的

换薄被子，早餐少吃，尽量不吃，减少意淫，这样会改善很多。

学习戒为良药里面有些遗精的

拒绝烟酒，拒绝荤腥。南无大愿地藏王菩萨。唵，钵喇末邻陀宁，娑婆诃。常诵地藏王菩萨圣号和灭定业真言，助你灭罪增福，戒色离欲，恢复往日纯净健康，成就美满人生。

早睡早起，多运动

加油💪💪💪😁😁😁✌✌✌楼主你好，加油，初戒色建议使用完整的戒色养生系统，不然就是盲戒强戒，这样坚持不了多久，身体也是原地踏步很慢。我这有一份完整的戒色养生系统，不要钱，传递正能量，楼主需要的话，可以贴吧私聊我。