口述：王芳 笔记妈妈：婷婷猫 编辑：李贝
每一个妈妈都非常在意自己孩子的成长，今天我要讲的主题是：如何让孩子成为人生长跑的赢家。过去我们常常说不要让孩子输在起跑线上，所以很多妈妈都在拼命地追赶起跑线。今天我要讲另外一个观点：人生是一个长跑，我们怎样才能成为人生长跑的赢家。我主要从两方面来讲：一是想跑赢人生长跑，最需要的是什么；二是对于一个孩子来说，想赢得人生长跑，最重要的是什么？

首先要做好时间管理
要跑赢人生长跑，需要孩子们做什么？我认为首先就是时间管理。如何让孩子具备一定的时间管理能力？我将结合具体案例从三个方面分析：零碎的时间怎样管理；如果孩子比较磨蹭，不会时间管理怎么办；如何教孩子做时间表？

1、零碎的时间如何管理
我一直认为，孩子们在学校学的东西都差不多，而最后赢的孩子都是赢在了家庭教育中，家庭教育中其实每个孩子又差不多，但会利用零碎时间的孩子往往最后会成为一个时间管理的高手，而他之所以会利用零碎时间，往往是因为他的妈妈就是这么做的。

利用早点时间。对于一个小学一年级的孩子来说，他可能每天放学后跟小朋友玩一会儿，回家后再看看电视，干干别的，时间就过去了。我怎么来教育我的女儿呢？我比较忙，每天都要工作13-14小时，我有一个经验，就是利用零碎的时间来教育她，所以在写《最好的方法给孩子》时，第一篇就写了“妈妈的时间是零钱”。给大家举个例子，比如说吃早点的时候，哪怕只有10分钟，我都会想一个主题讲给我的女儿。比如我会说，我来给你讲讲项羽是谁吧，或者画一个意大利的地图，问女儿它的形状像不像一个靴子；我会跟她讲哥伦布是在巴哈马登陆的，巴哈马曾经有一个亚特兰蒂斯，很大的一个国家一夜之间就被吞噬到海底了，很多探险家都在寻找它。孩子听得津津有味，兴趣很容易就被你激发出来。

利用晚上临睡前的零碎时间。我女儿现在8岁，非常善于背诗。她现在可以完整地背下《将进酒》《陋室铭》《无题》等，还有李白的好多长诗。我们是什么时间学的呢？全是洗澡时学的！每天晚上洗澡时，我俩就背诗。孩子在晚上的记忆力是最厉害的，大家可以试一试，你在晚上给孩子说两句，反复讲这几句话的意思，虽然孩子当时背会有些磕巴，但是第二天一早起来就全部背会了。睡前的零碎时间是特别重要的。

方法也很重要。很多妈妈都说我忙啊，没时间啊，我相信90%的妈妈估计没我忙。我在教育我女儿的时候用了大量的方法。我会告诉孩子怎样才能过目不忘，怎样才能零打碎敲地把时间攒起来。把零散时间的攒起来之后就会发现，孩子从小喜欢地理、历史、天文，到初中学这些课根本不用费劲，因为这些课在零碎时间的学习中，她的脑子里已经有一个清晰的地图和一个清晰的历史朝代图。

2、利用好沙漏这个道具
我建议妈妈们买一个小道具——沙漏。我们家有各种时间长度的沙漏，比如三分钟、五分钟、十分钟、十五分钟和三十分钟的。一般做作业之前，我会问女儿，你认为今天的作业多长时间能做完，咱们光快不行，还得又快又好。她如果说15分钟，我就拿出15分钟的沙漏给她计时。她立刻严阵以待，集中精力写作业，效率是非常高的。

对于孩子的磨蹭，从小就应该培养他管理时间的能力。比如说早上刷牙、洗脸，10分钟的沙漏往那一摆，刷牙、洗脸、上洗手间，都在这个时间内完成。如果又快又好地完成这些事，我也有奖励。我在家里的走廊挂了一个表，完成得好我就每天画小红花，得到10个小红花就有奖励。 我给她办了支付宝，里面攒了些零钱， 到年底就可以换自己喜欢的东西。这样的话，她就像每天在和沙漏做游戏。

3、做好各种表格
做时间表很简单，关键要养成习惯。每次开学时我都会在我家门口挂一张时间表，每过一天，都让女儿用一种颜色标注出来。比如今天觉得好开心啊，他就把红色填在相应的格子里。如果今天考试没考好，她就画一个黑色的或者咖啡色的。如果周末玩儿得特happy，她可能就会画一个七彩的颜色在格子里。一个学期下来，你就会清晰地看到孩子这个学期的精神状态和面貌。还有一个好处就是让孩子非常清楚地知道，这个学期过去了多少、还有一天就到周末了，等等。

我们家走廊的墙上贴的全是东西，走廊左边是两张大地图，右手边就是她的各种习惯表，比如说有一段时间她老不检查数学，老是考九十八、九十九分，她自己很闹心，我就给她做了一个“21天检查表”，在21天中使她养成检查作业的好习惯，每天回来都写下检查了没有。

还可以和孩子一起做日历。日历一定就是开学的时候妈妈和孩子一起亲手做，从上学的第一天开始，比如说心情特别好，那可能是红色的；一般就是橙色的；比较好就是咖色的；最不好的时候，就标一个黑色的。妈妈会从色块上简单地判断出孩子这一个学期的状态。我们家走廊里挂的到处都是这样的表，不仅有利于监察孩子的情况，更有利于孩子管理自己的时间。

我今天讲的是怎样赢得人生的长跑，刚才讲了几个窍门儿，包括《最好的方法给孩子》这本书，里面全部都是实用的窍门儿。我觉得妈妈们需要的是实操经验而不仅仅是大道理，所以我在写这本书包括讲课，给大家分享的都是能够马上见到成效的经验。

还需在关键时期做关键的事情
1、3岁以前，让孩子养成好的习惯和规矩
很多妈妈都问我，两三岁的孩子，该学点什么，5岁是不是要学奥数啦等等。其我做教育这几年来，一直在大量地接触孩子，之前我做青春期的节目可能都做了一两千期。我对孩子非常了解。我个人认为关键时期，家长一定要掌握好，比如说，3岁之前干什么？就是养成好的生活习惯和规矩，我举个例子，衣服穿好以后把它掖到裤子里，这件看似很简单的事，但有的孩子就是做不好，腰上永远堆得一大块，有的孩子这一辈子裤子就是穿不好，这都是3岁之前没有养成好习惯。

2、5-9岁是记忆关键时期，让孩子多记东西
我今天特别想讲5-9岁这几年，一定要让你的孩子脑洞大开，尽量多记东西，当然是快乐地记。我发现我女儿古文的感觉不错，所以我就从她七岁开始，大量给她背诗，我们差不多一周背一首长诗，有的时候两三天背一首。你会发现她自然而然地就能读懂古文了。
很多家长说我们要解放孩子的天性，让他自由地成长，可是如果5到9岁关键时期没有养成好习惯，对他的一生都会有影响。尽量让孩子在这个年龄阶段多记东西，不是给他填鸭式的学习，而是要让他打开眼界，尽量接触不同门类的东西。很多家长认为把学习抓好就行了，但我要跟大家说，你们谁还记得孩子小学一年级没考好，谁还记得小学3年级哪一次测验分数低？人生是长跑，这些都不重要，重要的是他要有一个宽阔的眼界，这样才适合长跑