170209【日记】[S身材]各位吧友们请问下，你们跳小红帽有效果吗

我是16年的5月份开始跳，除去大姨妈+有时候晚上出门玩儿+有时候太累了不高兴跳之外，其他时间都跳的！都是晚饭过后2小时跳，可是到现在为止一点效果也没有，反而还胖了12斤！！！我都不知道该不该坚持下去了

暑假那段时间有点效果，大概从59kg的样子到了56kg。然后暑假之后，貌似就没啥效果了！现在天气冷，结果一称！！！成63kg了！还是早上起床一天中最轻的时候称的！！！

是不是我的方式不对，我是吃完晚饭2小时后跳的！跳完过会儿才会去洗澡！

求助各位吧友，谢谢了

想减肥！！！

求助~谢谢

您查一下您吃的东西的热量，小红帽一套下来消耗也就400-500卡路里，两碗四两饭就回去了

那操是塑型紧身的，减肥其次，减肥还是靠少吃

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