近视预防的四要素【大连华正眼科医院】大连华正眼科的专家称，近视的原因有先天和后天两种，先天因素与遗传有关，后天因素与社会、环境、用眼习惯等有关，预防近视从后天因素来说，应掌握以下四个要素：
　　1、学校的预防：首先是学校的环境设施：教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等;其次，学校要定期开展视力检查，加强对于用眼卫生的教育、宣传，督促学生认真做眼操;最后应定期更换座位，左中右轮转。
　　2、社会的预防：当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视的几率增高，这是一个极待解决的社会问题。所以首先需要社会的支持，使孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点。
　　3、自身的预防：孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾;自觉做眼保健操，不偏食，不挑食;养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。
　　4、家庭的预防：
　　(1)提供全面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等。
　　(2)创造良好的学习环境：尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。
　　(3)养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。
　　4、自身的预防：孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾;自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳;养成良好的习惯，不偏食，不挑食;养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。
　　专家提示：预防近视要从自身做起，保证用眼卫生，一旦发现患上近视要立即就医，近视危害多，不可忽视!
　　以上就是大连华正眼科对于“近视预防四要素”的介绍，希望能对您有所帮助，如果您要医学验光或者配镜，建议您选择正规医院，如果您还有什么问题不清楚，可在线点免费咨询我们的专家，眼科专家可以根据您的情况作详细的讲解。