盐蒸房最大的功效就是调理这种亚健康的状态。盐蒸房不同于传统的桑拿房，室内温度稍高于人体温度，没有任何水蒸气，即使呆的久了也不会有头晕目眩胸闷等不舒服的症状。盐蒸之后，毛孔在排汗排毒的过程中悉数打开。
所以沐盐时代盐蒸房能有效缓解疲劳，释放压力，改善心情。在盐蒸房内盐蒸40分钟，通过大量的排汗，释放压力；而盐蒸房内释放的微量矿物原素还可以帮助缓解烦躁、抑郁的心情，所以说，盐蒸能够从身体和心理两方面给我们带来帮助。