以下五个步骤可以帮助你，战胜恐惧： 一，行动治疗恐惧 孤立你的恐惧，然后采取建设性的行动，不行动，也就是对你所处情况不做出反应，则会强化你的恐惧，摧毁你的信心。 二，尽一切努力，只将积极思想存入你的记忆库。 不要让积极、沮丧的思想发展成心里妖魔。拒绝回想一切不愉快的事情。 三，你正确的眼光看人 记住，人们相同点，远远多于不同点。你平衡眼光看待他人，他只是另一个人而已。培养一种理解与尊重他人的态度，大多数人会对你大喊大叫，但极少有人会咬人。 四，堂堂正正地做事，不要让自己良心不安。 这样能防止毒药般的犯罪情节进入你的内心，做正确的事情是获得成功的一项最实际的法则。 五，对每件事都说："我有信心，非常非常有信心"。 每天练习以下小技巧： 1，坐在前排 2，看着别人的眼光 3，走路速度加快四分之一 4，大声说话 5，展开大大的笑容 去尝试吧，你会发现不同！（耶格系统西安团队刘虹13892065266）