只要动作好用就行，管它什么内家外家。

方外和方内又是什么意思呢？

外家主要练筋骨皮，内家主要练精气神

内外兼修为正道

内练一口气，外练筋骨皮

外家打人于有形，内家打人于无形

外家是身体修养，内家是道德修养，别说得那么玄乎。

首先我谢谢大家的讨论，。我说明一下发此贴的目的就是说明拳无内外之分。

根据个人修炼经验，内家功在强身健体，去病延年方面确实非常好用。另外内家拳都是打坐道了一定程度，由内而外不由自主的动作，这种动作是顺着真气运行产生的，那么如果内家拳只练动作，你和跳舞没什么差别，就是个动作而已，你不清楚内丹是怎么走的，结果广场舞几十年，一用就完蛋。真要练这个得会练内丹，这样才有内外结合。内丹一旦练成，就好比把你先天的动物超感给释放出来了，对打那绝对让对方出不了招。你看看释德建大师大徒弟和那个香港散打武术壮的像牛一样的人过招后，对方的感想，就是这个道理。内丹练成了，内外合一，你想想什么能比你心思还快呢？

主要是现在的社会交流越来越多，好像内外都是一家。以前一门的功夫没那么杂，特点鲜明。外家一般都练硬气功。

内练一口气 外练筋骨皮。不要说内丹了，就是这一口气有几个会练的。内丹？这几十年了，练的人多如牛毛，练成的人凤毛麟角。