通过健身，一年时间体重从87KG减到了60KG，不过之前都是徒手以HIIT为主。瘦下来以后，为了肌肉的线条、分离度以及维度的和谐，健身房办了张卡，开始练习器械。同时因为之前没去过健身房，请了一个月的私教，教动作的规范性。但是这两个月（一个月私教带，一个月自己练）下来，皮下脂肪率依然在16%-17.5%徘徊。肚子上还是有肥肉，私教说我现在不用进行有氧，每天最少一小时无氧就行，但是，不做有氧，体脂率不是下不来嘛。说的我现在有点犯懵，不知道该怎么制定计划了。有老哥能点拨一下嘛？