去百度看看寿康宝鉴和了凡四训对你有好处，加油别在手淫了真心不好，百度查看下放生的贴吧去放生能改变你的现状，我就是通过放生慢慢改变的，还有有了欲望就念南（ná）无(mó)观世音菩萨，南无大慈大悲莲花尊丰如来欲望就会慢慢减少消失，想想父母养大自己多不容易，自己手淫给自己带来那么多不好和伤害，多对不起父母所以就算为了父母也要戒除，还有放生一定要注意别破坏当地生态环境，去放生贴吧多学学什么地方适合放生什么生物，加油相信自己你成的！

大家有什么好办法吗

导致遗精的因素有很多，希望楼主能够做到早睡早起，规范作息，尽量避免频繁遗精。也有一个原因是手淫伤害身体导致精关不固，建议楼主在避免导致遗精的因素后，平常做做固肾功（百度上有）。另外就是遗精后很容易导致破戒，希望楼主能够调整好心态，正确认识遗精，不要因为遗精再去破戒。祝楼主早日断除邪淫，恢复身心健康。加油！

帮顶

强制自己不要趴着睡。慢慢的形成习惯就不会趴着了

好好戒，多看精品贴，修心向善，戒除邪淫。