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求大神指教

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视频来自：百度贴吧
IP属地:广东1楼2017-02-04 17:19回复
    增肌吧
    来自Android客户端6楼2017-02-04 17:27
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      挽
      IP属地:广东来自Android客户端7楼2017-02-04 17:32
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        骨盆翻转。 拉一拉 髂腰肌，压一压踝 腿。。 柔韧性太差。
        来自Android客户端10楼2017-02-04 23:49
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          不知道这样你肩部舒服吗 肘部下放看看会好点吗 然后相信膝盖呢个不超过脚尖你肯定知道 我建议你做低杠的 这样舒服些
          IP属地:上海来自Android客户端12楼2017-02-05 00:02
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            动作挺好的，稍微有点前倾。平时没有出架子做深蹲吧0 0退出来那么远。
            13楼2017-02-05 00:23
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              小片5kg*2，大片20kg*2，杆子20kg总共70kg不错的
              IP属地:贵州来自Android客户端14楼2017-02-05 01:45
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                喵喵？
                来自iPhone客户端15楼2017-02-05 14:34
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                  还算标准吧，就是身子稍微前倾了点。
                  来自Android客户端16楼2017-02-05 15:10
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                    动作还可以，注意向下时膝盖不要超过脚尖。
                    来自Android客户端17楼2017-02-08 10:05
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                      为什么要倒退出来？那个保护架有味道？
                      IP属地:江苏来自Android客户端19楼2017-02-13 20:13
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                        多重？
                        IP属地:辽宁20楼2017-02-20 19:15
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