可以的，赶紧戒吧！课要多听，提高觉悟。不然你还是会破戒的！

减少不良行为（欲望）的有效方法
1 早上五点到六点半之间起来早锻炼最少半小时。传统中医认为，早上五点到七点是人体阳气生发的时间，所以这个时间要起来适当活动，这样一天都头脑清醒，而且不易疲劳。而西方生理神经学也发现在这个时间段（早上5点到7点），是人最容易做梦的时候，大脑潜意识极为活跃。大家平时也有这样的经验，早上醒来后，要是没马上起来，就容易浮想翩翩，以致于产生各种妄念。如果能早起锻炼，则起码能减少百分之二十到百分之三十左右的不良欲念。
2 不要熬夜，在夜间十点半前睡觉。传统中医认为，熬夜伤身，会导致很多疾病。这点请大家一定重视。如果实在有事要熬夜，也尽量想办法在夜里十一点到一点这个时间段，休息或闭目养神一个小时。如果能坚持一段时间，也能减少百分之二十左右的不良欲念。
3一定养成每日早上排便的习惯。大家会发现，很多欲念重的人都有消化不良 便秘 痔疮等等毛病。（还有的人三四天才排一次大便，其实身体已经很不健康了，只是自己不知道。）这都是没养成每天早上排便的习惯。对比身体很好的人，一定是每天都排便的。所以，养成每天早上排便的习惯，则也能减少百分之十左右的不良欲念。
总之，身体与心理是密不可分的，很多不良的欲念 行为其实都是身体没有得到很好调整的反映。上面三点，是根据传统中医和社会经验得到的，请大家不要轻视之。只要肯坚持几天，一定会有很大效果。祝福大家，早日做自己的主人。

减少不良行为（欲望）的有效方法
1 早上五点到六点半之间起来早锻炼最少半小时。传统中医认为，早上五点到七点是人体阳气生发的时间，所以这个时间要起来适当活动，这样一天都头脑清醒，而且不易疲劳。而西方生理神经学也发现在这个时间段（早上5点到7点），是人最容易做梦的时候，大脑潜意识极为活跃。大家平时也有这样的经验，早上醒来后，要是没马上起来，就容易浮想翩翩，以致于产生各种妄念。如果能早起锻炼，则起码能减少百分之二十到百分之三十左右的不良欲念。
2 不要熬夜，在夜间十点半前睡觉。传统中医认为，熬夜伤身，会导致很多疾病。这点请大家一定重视。如果实在有事要熬夜，也尽量想办法在夜里十一点到一点这个时间段，休息或闭目养神一个小时。如果能坚持一段时间，也能减少百分之二十左右的不良欲念。
3一定养成每日早上排便的习惯。大家会发现，很多欲念重的人都有消化不良 便秘 痔疮等等毛病。（还有的人三四天才排一次大便，其实身体已经很不健康了，只是自己不知道。）这都是没养成每天早上排便的习惯。对比身体很好的人，一定是每天都排便的。所以，养成每天早上排便的习惯，则也能减少百分之十左右的不良欲念。
总之，身体与心理是密不可分的，很多不良的欲念 行为其实都是身体没有得到很好调整的反映。上面三点，是根据传统中医和社会经验得到的，请大家不要轻视之。只要肯坚持几天，一定会有很大效果。祝福大家，早日做自己的主人。

减少不良行为（欲望）的有效方法
1 早上五点到六点半之间起来早锻炼最少半小时。传统中医认为，早上五点到七点是人体阳气生发的时间，所以这个时间要起来适当活动，这样一天都头脑清醒，而且不易疲劳。而西方生理神经学也发现在这个时间段（早上5点到7点），是人最容易做梦的时候，大脑潜意识极为活跃。大家平时也有这样的经验，早上醒来后，要是没马上起来，就容易浮想翩翩，以致于产生各种妄念。如果能早起锻炼，则起码能减少百分之二十到百分之三十左右的不良欲念。
2 不要熬夜，在夜间十点半前睡觉。传统中医认为，熬夜伤身，会导致很多疾病。这点请大家一定重视。如果实在有事要熬夜，也尽量想办法在夜里十一点到一点这个时间段，休息或闭目养神一个小时。如果能坚持一段时间，也能减少百分之二十左右的不良欲念。
3一定养成每日早上排便的习惯。大家会发现，很多欲念重的人都有消化不良 便秘 痔疮等等毛病。（还有的人三四天才排一次大便，其实身体已经很不健康了，只是自己不知道。）这都是没养成每天早上排便的习惯。对比身体很好的人，一定是每天都排便的。所以，养成每天早上排便的习惯，则也能减少百分之十左右的不良欲念。
总之，身体与心理是密不可分的，很多不良的欲念 行为其实都是身体没有得到很好调整的反映。上面三点，是根据传统中医和社会经验得到的，请大家不要轻视之。只要肯坚持几天，一定会有很大效果。祝福大家，早日做自己的主人。

减少不良行为（欲望）的有效方法
1 早上五点到六点半之间起来早锻炼最少半小时。传统中医认为，早上五点到七点是人体阳气生发的时间，所以这个时间要起来适当活动，这样一天都头脑清醒，而且不易疲劳。而西方生理神经学也发现在这个时间段（早上5点到7点），是人最容易做梦的时候，大脑潜意识极为活跃。大家平时也有这样的经验，早上醒来后，要是没马上起来，就容易浮想翩翩，以致于产生各种妄念。如果能早起锻炼，则起码能减少百分之二十到百分之三十左右的不良欲念。
2 不要熬夜，在夜间十点半前睡觉。传统中医认为，熬夜伤身，会导致很多疾病。这点请大家一定重视。如果实在有事要熬夜，也尽量想办法在夜里十一点到一点这个时间段，休息或闭目养神一个小时。如果能坚持一段时间，也能减少百分之二十左右的不良欲念。
3一定养成每日早上排便的习惯。大家会发现，很多欲念重的人都有消化不良 便秘 痔疮等等毛病。（还有的人三四天才排一次大便，其实身体已经很不健康了，只是自己不知道。）这都是没养成每天早上排便的习惯。对比身体很好的人，一定是每天都排便的。所以，养成每天早上排便的习惯，则也能减少百分之十左右的不良欲念。
总之，身体与心理是密不可分的，很多不良的欲念 行为其实都是身体没有得到很好调整的反映。上面三点，是根据传统中医和社会经验得到的，请大家不要轻视之。只要肯坚持几天，一定会有很大效果。祝福大家，早日做自己的主人。

已撸

能，你好好戒，你戒除了，恢复健康了，你在看看！

加油 戒
这是戒撸的方法 大家可以试一下 首先要对自己有信心 然后早晚做运动 在戒的时候 牛羊肉不可以吃 韭菜 葱 洋葱 辣椒都不可以吃尽量少接触网络中的电影和小说 因为有时候会有敏感词语刺激你当然刚开始的时候你会还有这样那样的想法 在这个时候 你可以运动 看书 聊天 或者是念经分散注意力 要克制 有一个损招 就是如果还是一直想的话 可以马上起身 去人多的地方 或者是找人和你聊天 这样的话 有其他人在你就可能不敢做什么了 而且也会分散注意力 不要一直的压制 因为压制久了 爆发会更厉害 要分散 然后可以每天最少念7遍心经 一定要有信心和毅力 如果有不懂的地方可以私我
平常的时候多读善书 做善事 孝敬父母