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求助：连续两天跑了10公里膝盖疼

只看楼主收藏回复

平地走路的时候感觉还好，上楼梯时就感觉疼，这样的状态半个月了，怎么办呢
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2017-02-02 06:46回复
    怎么办呢
    IP属地:陕西来自Android客户端3楼2017-02-02 06:47
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      只能休息
      IP属地:广东来自Android客户端6楼2017-02-02 06:58
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        我也是跑了十五公里后也有点，
        IP属地:广东来自Android客户端7楼2017-02-02 06:58
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          还有贴吧精品贴里面有损伤恢复的动作
          IP属地:广东来自Android客户端9楼2017-02-02 06:59
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            注意锻炼下腿部力量，循环渐进
            IP属地:广东来自Android客户端10楼2017-02-02 07:00
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              注意跑休 循序渐进
              来自iPhone客户端12楼2017-02-02 23:27
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                拍个核磁共振，看看半月板碎了没有。
                来自手机贴吧13楼2017-02-02 23:33
                收起回复
                  这估计是半月板损伤！我查下来2级损伤，医生建议休息2个月！下月我可跑了
                  来自Android客户端14楼2017-02-03 06:28
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