健身小白求教贴_健身吧

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花了一个假期一个学期，160斤成功稳定到135斤左右，体脂率18左右，身高170。现在想练出明显的肌肉，请问应该怎么练？以前一直是小重量多次数。求大神指点。

送TA礼物

IP属地:北京

来自Android客户端1楼2017-02-01 23:21回复

健身是良好的习惯

IP属地:湖南

来自Android客户端3楼2017-02-01 23:21

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求老哥告知如何减脂下来的，什么力量训练加有氧本人小白，也像像你一样瘦下去

来自iPhone客户端4楼2017-02-02 00:32

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体脂是体检出来的吗？

来自Android客户端5楼2017-02-02 00:35

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大家好，我是一名健身爱好者也是一名健身房会籍顾问前几天发了一个和我朋友健身的视频然后今天这个人就开始嘴巴不干净

我想请问我发我的视频跟他有毛线关系？哪怕我练错了练死了跟他有个逼关系！我就是爱健身我还打算做教练怎么了？这个人还侮辱健身教练！我是在忍无可忍这么没有素质的人怎么会出现在这里

呵呵让他骂，他在怎么骂我少不了一斤肉只是我觉得这个人真的太没教养最后说一句健身教练全部都是靠自己努力毅力的！请尊重谢谢【图片】【图片】

来自Android客户端6楼2017-02-02 01:04

来自Android客户端7楼2017-02-03 02:21

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