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记录骨折后的增肌减脂训练
IP属地:重庆来自Android客户端1楼2017-01-30 12:53回复
    16年5月份骨折的，到现在差不多9个月了
    IP属地:重庆来自Android客户端3楼2017-01-30 12:54
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      2025-07-21 15:13:03
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      刚刚脱拐时，差不多是骨折后三个月吧，当时挺胖的
      IP属地:重庆来自Android客户端4楼2017-01-30 12:56
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        4个月的时候，每天坚持锻炼了一个月，强度不敢练大，毕竟有伤在身，当时已经可以小跑
        IP属地:重庆来自Android客户端5楼2017-01-30 12:59
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          现在，基本每天锻炼10几分钟，脂肪差不多已经减了下来，准备今天开始做增肌训练，强度加大，再过半年就要撤钢板
          IP属地:重庆来自Android客户端6楼2017-01-30 13:02
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            记录这个贴主要是想给吧里增加一点正能量，其实锻炼能让自己更快脱拐，能更快像正常人一样走路跑步
            IP属地:重庆来自Android客户端7楼2017-01-30 13:04
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              当然最重要的是不会变胖，lz最怕的就是变胖了
              IP属地:重庆来自Android客户端8楼2017-01-30 13:05
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                跑还是不要跑了，挺危险的动作。
                IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2017-01-30 19:50
                收起回复
                  2025-07-21 15:07:03
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                  你是保守治疗吧
                  IP属地:山东来自iPhone客户端11楼2017-01-30 23:23
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