毕业论文的摧残下本来已经快70kg了还好刹住车掉到65kg。但还是一个无可救药的胖子。感觉一个人默默减肥还不如和小伙伴们一起奋斗。
具体计划是轻断食。日本食物太贵所以断食会很省钱。本来想去先练肌肉的。但是日本这边私教是天价所以还是先把体重弄下去。回国再请私教。前30天纯吃匀浆膳就是图片里这货。不是广告因为这个和普通营养麦片价格差不多。是专门给那些肠胃不好的人吃的。我可是大老远的把他从国内扛到日本的不吃掉它真是对不起我自己了。
每天就喝两包匀浆膳加牛奶酵素。这就是我前30天的断食计划。前30天要狠一点毕竟马上要拍毕业照了
不想穿学士服像一个桶。明天开始day 1。来这里发帖能加强我的毅力哈哈哈由于太冷了就不能经常称体重了。偶尔称一下